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抑鬱症發作了怎麼辦,治療抑鬱症的食療方法

由於現代生活壓力的增加、人際關係的逐漸淡漠, 越來越多的人由於心情鬱結、難以紓解, 而患上抑鬱症。 抑鬱症是一種對身心危害極大的病症。 資料表明, 抑鬱症是引發自殺行為最多的原因之一。 患有抑鬱症除了接受治療外, 還可以通過食療的方法協助治療。

一: 蒸百合枸杞

1: 百合150克, 枸杞子100克, 蜂蜜適量。 將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻, 同蒸至百合爛熟。 每晚臨睡前食用50克。 補腎養血, 清熱除煩, 寧心安神。

二: 山藥粥

1: 做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用, 燒鍋做水, 水開後放入肉塊、山藥塊, 撇去血沫, 可加一些鹽、味精調味,

每天一次。

三: 蓮子百合粥

1: 蓮子、百合粳米各30克同煮粥, 每日早晚各服1次。 適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

四: 杞棗湯

1: 枸杞子、桑椹子、紅棗各等份, 水煎服, 早晚各1次;或用淮山藥30克, 瘦肉100克燉湯喝, 每日1次。 適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。

五: 甘麥飲

1: 小麥30克, 紅棗10枚, 甘草10克, 水煎。 每日早晚各服1次。 適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。

六: 赤豆薏苡仁紅棗粥

1: 赤小豆、薏苡仁、粳米各30克, 紅棗10枚, 每日熬粥食之。 1日3次。 適用於更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節酸痛者。

七: 抑鬱症的危害巨大, 是

神科自殺率最高的疾病, 患了抑鬱症一定要及時治療,

不要耽誤病情。 日常生活中注意細節, 養成良好的習慣, 保持愉快的心情。 做好抑鬱症的自我調養措施。 如果病情較重, 一定要找心理醫生診斷, 進行開導治療。