男人59歲是道坎 一定要當心

2007年6月， 59歲的著名相聲演員侯耀文突發心臟病猝死家 中；2005年4月， 同樣59歲的著名畫家、導演陳逸飛因消化道大出血離開人 世；2004年， 麥當勞原董事長兼首席執行官吉姆·坎塔盧波也在剛剛步入60歲大門時死於心臟病……一系列的事實不由得讓人擔憂：59歲， 這個即將退休頤養天年的年齡， 卻成為許多男人邁不過去的一道坎兒。 為何在這個歲數， 諸多疾病突然襲來？怎樣才能安全度過這道坎， 做到健康長壽呢？

男人59歲是道坎

59前後七成男性出問題

“這的確是個危險的年齡， 醫院裡不少心肌梗死、中風和肺癌患 者都是這個年齡發病的。 ”中國醫師協會胸外科分會常務副會長、首都醫科大學腫瘤學系 副主任支修益告訴《生命時報》記者， 58歲到61歲是步入老年的開始， 特別是男性， 這個時期身體器官開始衰老退化、抵抗疾病的能力下降， 加上退休將至， 原 有的生活方式發生改變，

在陝西西安一家三甲醫院的心內科病房裡， 記者進行了為期80天的調查。 結果發現， 這段時間內， 因心肌梗死前來搶救治療的患者中， 超過一半都是年齡在59—61歲之間的男性。 醫院一位元負責人告訴記者， 60歲左右的男性中， 因發生冠心病前來就醫的人數占到總人數的60%。

“我遇到過許多病人， 都是在退休前後兩年身體出現不適前來就醫的。 ”北京中醫藥大學東直門醫院副院長田金洲說， 他曾診治過一位姓王的病人， 是一 家國有企業的老總。 快退休了， 老王經常失眠、精神不振， 緊接著血壓升高， 血糖也持續不穩定。 就在退休前一個月， 老王終於堅持不住倒下了。 被家人送到醫院 時，

據韓國《朝鮮日報》報導， 由該國蔚山醫學院、首爾醫學院和高麗醫學院共同進行的“韓國人疾病負擔報告”調查顯示， 對於男性來說， 要想活到100 歲， 一定要越過60歲的難關。 報告指出：“比起女性， 男性英年早逝者更多， 而一旦跨過60歲門檻， 男性往往能活過平均壽命。 在50多歲和60歲的人群中， 將近一半死於癌症或心腦血管疾病。 ”

三類疾病最易找上門

對於59歲左右的男性來說， 三類疾病最容易找上門。

一是心腦血管疾病。 在世界衛生組織公佈的《人類死亡原因預測報告》中， 心肌梗死排在首位， 預計到2030年， 心肌梗死造成的死亡將占總體死亡原因的13.4%。

“這類疾病是中老年的一大殺手。 ”北京天壇醫院副院長、北京市心腦血管病搶救治療中心主任王擁軍說， 心腦血管疾病是心血管疾病和腦血管疾病的統 稱， 到了59歲左右， 人心臟血液輸出量與20歲相比， 約減少20%—30%， 本身就存在疾病高發的危險因素。 而這個年齡的機關幹部、企事業單位領導、知識 分子等， 由於工作壓力大， 精神緊張， 很容易出現動脈硬化；如果再加上煙酒過度、應酬多、生活無規律等， 心腦血管疾病當然極易發生。

二是腫瘤。 腫瘤是老年人中的多發病， 其中惡性腫瘤已經成為人類致死的前兩位原因。 據衛生部首席健康教育專家洪昭光教授介紹， 目前我國最為常見、危害性最嚴重的腫瘤為肺癌、食管癌、胃癌、大腸癌、肝癌等。

許多老人“談癌色變”， 這是因為他們周圍不少朋友， 剛退休就因為各種腫瘤要忍受手術、化療的痛苦， “還沒來得及享受退休生活， 就已經被腫瘤奪去了生存機會。 所以對59歲的男性來說， 腫瘤不能不防。 ”洪昭光說。

三是肺病。 在世界衛生組織剛剛發表的《全球疾病負擔》評估報告中， 肺炎和肺癌是威脅發展中國家的首要疾病。

支修益告訴記者， 肺癌高危人群有三個“20”：吸煙20年以上的， 每天吸煙20支以上的， 20歲以前開始吸煙的。 裡面只要符合一條， 就很容易患 上肺癌。 “在59歲左右的人當中， 有吸煙習慣的人大多符合這些因素， 所以肺癌也就成了多發病。 ”支修益同時指出， 59歲戒煙還來得及，

退休男人心理更脆弱

除了身體上的疾病， 退休前後， 心理上的變化也很多見。 香港中文大學的 一項調查顯示， 退休之初， 男性比女性更容易產生孤獨感， 出現抑鬱、易怒、偏執等心理症狀。

“59歲正是退休前一年。 退休是人生的一大轉折， 調整不好就會出現心理問題。 ”北京老年心理研究所所長、中科院心理研究所研究員韓布新表示， 退 休， 預示著原來的生活習慣、經濟收入、地位、名譽及話語權等， 都將發生變化。 如不適應這種變化， 就會產生各種各樣的心理障礙， 如孤獨寂寞， 情緒消沉， 甚至 出現偏離常態的行為等。 尤其是剛退休， 突然閑下來， 會感到無聊、鬱悶，甚至悲觀，會變得多思多慮、敏感，加上年老身體健康狀況下降，就會產生疑慮、焦躁心 理。有人稱上述現象為“離退休綜合征”。“這其實是一種心理障礙，約25%的退休老人都可能出現該狀況。這些不健康心理還會損害人們的生理功能，影響免疫 力和內分泌系統，從而引發和加重各種疾病。”韓布新指出，面臨退休的人可以通過四方面來克服“離退休綜合征”：

首先，要接受退休的事實，要想得開，放得下。儘量重新安排自己的生活，適應新的環境和生活方式，多與親人朋友溝通、多參加社交活動，使不良情緒儘快釋放或轉移。

其次，要學會知足常樂。退休後，一些人經濟地位和社會地位下降是不可避免的，因此在精神和物質上都不要期望過高，要學會滿足。

再次，培養生活情趣和愛好。如養花、養鳥、下棋等，使生活豐富多彩，讓鍛煉身體與有益身心的愛好結合起來。

最後，兒女要多關心父母。孩子們要經常給老爸老媽寫寫信、打打電話或看望他們，陪伴退休的父母走過這個階段，逐漸讓他們接受新的生活。▲

會感到無聊、鬱悶，甚至悲觀，會變得多思多慮、敏感，加上年老身體健康狀況下降，就會產生疑慮、焦躁心 理。有人稱上述現象為“離退休綜合征”。“這其實是一種心理障礙，約25%的退休老人都可能出現該狀況。這些不健康心理還會損害人們的生理功能，影響免疫 力和內分泌系統，從而引發和加重各種疾病。”韓布新指出，面臨退休的人可以通過四方面來克服“離退休綜合征”：

首先，要接受退休的事實，要想得開，放得下。儘量重新安排自己的生活，適應新的環境和生活方式，多與親人朋友溝通、多參加社交活動，使不良情緒儘快釋放或轉移。

其次，要學會知足常樂。退休後，一些人經濟地位和社會地位下降是不可避免的，因此在精神和物質上都不要期望過高，要學會滿足。

再次，培養生活情趣和愛好。如養花、養鳥、下棋等，使生活豐富多彩，讓鍛煉身體與有益身心的愛好結合起來。

最後，兒女要多關心父母。孩子們要經常給老爸老媽寫寫信、打打電話或看望他們，陪伴退休的父母走過這個階段，逐漸讓他們接受新的生活。▲