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我們日常應該多吃的美食

美食是每一個人都非常嚮往的, 一個色香味俱全的美食相信很多人都難以阻擋。 當然美食除了給大家帶來這麼多的美好享受之外, 還有可能會對大家的身體造成一定的影響。 因為有一些許過大家吃了之後可能會增強大家的體質, 但是有一些食物, 如果吃得過多的話很有可能會造成負面的影響。

春季進補 推薦四款賽人參美食

俗話說, “韭菜春食則香, 夏食則臭”。 春天氣候冷暖不一, 需要保養陽氣, 而韭菜性溫, 最宜人體陽氣。

韭菜:

500克韭菜含蛋白質5~10克、糖5~30克、維生素A 20毫克、維生素C 89毫克、鈣263毫克、磷212毫克以及揮發油等。 另外, 韭菜還含有抗生物質, 具有調味、殺菌的功效。

提示:俗話說, “韭菜春食則香, 夏食則臭”。 春天氣候冷暖不一, 需要保養陽氣, 而韭菜性溫, 最宜人體陽氣。

大棗:

大棗性味甘平, 尤宜於春季食用。

提示:對於身體較虛弱、胃口不好的人, 平時可多吃點棗米飯:即以大米為主,

配上點紅棗, 色澤鮮豔, 爽口潤甜。

山藥:

山藥尤宜於春季食用, 它營養豐富, 具有健脾益氣, 可防止春天肝氣旺傷脾;能補腎益精, 可增強人體抵抗力。

提示:用大米煮成粥, 加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻, 可健脾補肺, 滋腎益精, 強身健體, 非常適合體弱多病者和中老年人食用, 若再加入紅棗煮, 則滋補效果更好。

菠菜:

菠菜的胡蘿蔔素含量可與胡蘿蔔媲美, 一個人如每天吃50克菠菜, 其維生素A就可滿足人體正常需要;維生素C的含量比番茄高一倍多。

提示:若是高血壓、便秘、頭痛、面紅者, 可用鮮菠菜洗淨放入開水中燙上三五分鐘, 取出切碎, 用少許香油、鹽等伴食, 一日兩次當菜食用很有療效。

建議大家在日常生活之中做一個生活的有心人,

多瞭解一些有關於美食的常識。 同時還一定要增強自己的耐心, 儘量在自己的閒暇時刻為自己多多準備這樣的一些美食, 因為這樣一種方式不僅可以減緩大家工作和學習的壓力, 同時也可以讓大家的生活品質得到一定的提高。 當然更重要的就是, 這樣的一些美食不僅僅給大家帶來這麼多的美好享受, 同時還可以讓大家的身體抵抗力得到一定的增強。 因此, 希望大家能夠多瞭解一些食譜, 同時也能夠長期地堅持下去, 儘量每一天都能夠品嘗一些健康又養生的美食。