男友不給力怎麼辦，讓30歲的男人重返青春

補藥一：鈣讓男性的骨骼硬起來

中國男人每天從食物中攝入的鈣遠遠不能滿足身體需要， 而且中年男人的鈣每天都在流失。 研究發現攝入鈣較多的男性骨骼較為強壯， 而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些， 也就是說， 適當補充鈣質還具有減肥療效， 這對於那些大腹便便的男人來說不啻為一個好消息。

量：醫學推薦男性每天推薦攝入鈣的量為1克， 但大部分男性都做不到這一點。 檸檬酸鈣比較適於吸收。 可以這樣來分配攝入量：早晨攝入一半的量即大概600毫克， 晚上攝入另一半， 因為這樣服用可以達到最大吸收量。

其實一杯牛奶裡就含有300毫克的鈣質!多喝點牛奶也能解決問題。 另外注意補鈣 也不要超過2.5克， 因為那會帶來危險。

補藥二：激發男性能量的輔酶Q10

輔酶Q10又名“泛醌”， 是一種存在於多種生物體內的脂溶性天然維生素類物質。

輔酶Q10可以幫助人體細胞設法獲取能量， 從而可以激發 男性能量釋放， 是讓他年輕並充滿活力方法。 它還是細胞自身產生的天然抗氧化劑， 但是當男性年齡增大了以後， 身體產生的Q10輔酶也會相應減少。 近年來的研 究還表明， 輔酶Q10能增強人體免疫力功能和對抗癌症、帕金森氏病和亨廷頓病!並且可以讓血液變稀， 從而預防心臟疾病。

補藥三：甲殼素-男性關節的潤滑油

也許你已經注意到了， 30多歲的他已經不再擁有19歲時那樣柔韌的關節， 這是因為他身體中的甲殼素減少所致。 英國《柳葉刀》雜誌發表了 一篇對200個有關節疾病的人進行的連續3年的研究報告， 該報告指出， 甲殼素可以減輕關節疼痛， 並使關節的強度增強25%， 還可以預防進行性風濕性膝關節炎。 因此甲殼素可以預防關節損傷， 從而使他身手矯健。 另外， 日本研究證實， 甲殼素具有免疫強化作用， 有助於減少腫瘤細胞的傷害;在環境污染日益嚴重的今天， 減少體內重金屬的積蓄甲殼素有助於體內廢物的排除，

而確保人體生理機能的正常運作。 量：讓他每天服用1.5克的甲殼素， 如果和軟骨素一起服用效果會更好。 飲食中添加蝦蟹等食物可以增加甲殼素的攝入。

微量元素與健康 有著密切的關係， 適當的為身體補充一些微量元素可以延緩男士衰老， 提高身體抵抗力。