水裡添加這一物讓你健康又長壽
水是我們生活中最常見， 也是最不可或缺的一物， 如果沒有水， 我們的生命都會受到影響， 所以水又被稱為“生命之源”。 生活中水的作用有很多， 喝水可以解渴， 用水洗臉才能洗乾淨， 水加熱後泡腳更是中醫大力推薦的養生方式。 可以說生活中時刻都需要水， 而在水裡添加一物， 可以讓我們更加健康長壽。
這一物是什麼
其實這一物也是我們生活中最常見的， 就是食鹽。
食鹽在我們的飲食中佔據絕對的主導地位， 俗話說“酸甜苦辣鹹”， 做菜的時候可以不放其它調料， 唯獨不能缺失的就是鹽， 如果沒有鹽， 再鮮美的食材都無法做出令人拍手稱讚的美味佳餚。
如果只將食鹽歸於食材的話， 那著實有點大材小用， 因為食鹽對我們的健康也有著很大的幫助， 尤其將食鹽和水結合在一起， 更是我們長壽的根本保證。
水里加鹽的好處
一、喝的水加鹽好處
淡鹽水現在已經成了醫學界大力推薦的飲品， 雖然味道可能無法讓很多人接受， 但是它的好處卻是不容置疑， 所以更有人稱喝淡鹽水賽過喝參湯， 那麼喝淡鹽水有哪些好處呢?
1、清潔口腔
我們每天早上必須要做的事情就是刷牙， 從小到大， 家長和老師就教育我們要養成刷牙的好習慣， 因為我們的嘴巴在吃完食物後， 會有很多的食物殘渣附著在口腔裡， 加上經過一夜的睡眠後， 口腔裡也會滋生很多的細菌， 而刷牙可以有效清除大部分的細菌殘渣， 保護我們的口腔和牙齒健康。 可是史料記載， 大約在西元1770年才發明了牙刷， 那麼古人是怎麼清潔口腔的呢?
其實古人清潔口腔靠的就是喝淡鹽水， 因為淡鹽水具有很好的殺菌消毒作用，
經常喝淡鹽水還可以滋潤咽喉， 不僅可以預防呼吸道感染， 而且還不用擔心咽喉幹癢帶來的困擾。
2、補充電解質
運動是我們生活中經常做的事， 沒有什麼比下班後運動一番來得更痛快的了， 無論是什麼天氣、什麼氣溫， 運動帶給我們的激情和快樂都是非常多的。
而運動的時候， 我們都會停下來補水， 可是很多人會選擇飲用價格高昂的運動飲料。 其實這些運動飲料不僅昂貴， 而且也不一定真的可以緩解身體疲勞。
運動之所以會讓人覺得勞累， 主要是因為運動的時候肯定會流汗， 而汗液裡其實含有大量的電解質， 也就是說， 運動時， 身體的電解質其實也是在不斷流失， 那些運動飲料雖然可口， 但是並不能補充多少身體流失的電解質。
而淡鹽水的另一個功效就是可以補充電解質， 這是因為食鹽裡主要成分是氯化鈉， 可以補充身體流失的金屬離子， 從而補充電解質， 極大緩解身體疲勞， 效果可要比那些價格高昂的運動飲料來得好得多。
3、潤腸通便
每天早上起床後其實喝一杯淡鹽水很有好處， 這是因為經過一夜的睡眠後， 五臟六腑也剛剛得到復蘇， 此時身體的新陳代謝最為虛弱。
如果在這時候喝上一杯淡鹽水， 可以有效加快腸道的蠕動力， 據《本草綱目拾遺》記載， 鹽能“調和臟腑、消宿物、令人壯健”， 所以在早上起床後喝一杯淡鹽水不僅可以補充身體的水分， 而且還可以提高腸道蠕動， 達到清除宿便的功效。
另外， 在便秘的時候喝一杯淡鹽水也可以有效緩解便秘症狀。
二、洗臉水加鹽好處
提到美容， 很多人就聯想到了美容院， 想到了做各式各樣的spa， 購買各種化妝品， 雖然這樣做也可以達到美容的效果， 但是代價非常高昂， 一般人往往難以承受。
其實在洗臉水里加些食鹽， 美容效果非常出色。
1、美容護膚
洗臉後，把一小勺細鹽放在手掌心加水3—5滴，再用手指仔細將鹽和水攪拌均勻，然後蘸著鹽水從額部自上而下地搽抹，邊搽邊做環開按摩。
幾分鐘後，待臉上的鹽水幹透呈白粉狀時，用溫水將臉洗淨，塗上保濕乳液或繼續正常的護膚步驟。持續進行，每天早晚洗臉後各一次。
這樣有很好的清潔和去汙效果，對於毛孔中積聚的油脂、粉刺。甚至是“黑頭”都可以去掉。
這是因為鹽具有很好的殺菌功效，作用到臉上具有去汙、去死皮的功效，所以鹽水洗臉在近年來也頗受廣大愛美人士的推崇。
2、明目
眼睛是我們的心靈之窗，也是我們重點需要保護的地位，通過眼睛，我們才能欣賞到這個世界的各種美景，如果眼睛不好了，那麼整個人都不會覺得舒服。
淡鹽水其實可以明目的，具體操作是在做完正常的清潔後，打半盆溫清水，撒上少量鹽讓它融化，將臉部浸泡在淡鹽水中，在水中睜開眼睛，上下左右活動眼球達到用淡鹽水洗眼的效果。
剛開始的時候可能因為眼睛有點刺激感，不太舒服，很多人難以接受，但其實只要堅持下來，不到兩個星期後就會發現眼睛變得明亮且炯炯有神起來，而且視力也有所提高，看東西也更加清晰了。
3、控油
很多人覺得自己的皮膚比較油，即使現在已經深秋，臉上還是會覺得油油的，非常不舒服。
其實這是因為皮膚油脂分泌過多導致的，用鹽水洗臉的好處就是可以有效清潔皮膚毛囊，改善皮膚油脂的分泌狀況，達到控油的效果。
洗完臉之後就會覺得臉上皮膚不再油油的，甚至還有些緊繃感，不僅如此，如果在洗澡的時候用食鹽擦拭身體，也可以改善全身皮膚油脂分泌過多的情況，讓你告別做“油人”。
4、護髮
很少有人想到鹽還有護髮的作用吧，在洗頭的時候，在水裡放一勺鹽，然後將頭髮泡在裡面，之後再用清水沖洗乾淨，這樣就可以抑制頭皮油脂的分泌，減少毛囊損傷，並且還可以對頭皮起到殺菌消毒的作用，預防脫髮，讓發質變得更加強韌。
三、泡腳水加鹽好處
近年來，泡腳在我們之間流行開來，因為泡腳不僅可以讓我們的雙腳非常舒服，保護我們的雙腳，而且還可以讓我們整個人得到放鬆，加上腳又被稱為“人體的第二心臟”，腳底分佈眾多穴位，泡腳可以有效刺激這些穴位，達到強身健體的功效。
而在洗腳水里加點鹽，養生效果會更加出色。具體有以下幾個功效。
1、殺菌治腳氣
很多人由於工作原因，加上穿的鞋子沒有講究，導致雙腳的透氣性非常差，從而助長了雙腳腳氣的滋生，讓雙腳又疼又癢，甚至還會有破皮流血的情況出現，如果不加重視，傷口感染化膿的可能性並不是沒有。
小編上述已經講解了食鹽的功效，其中最主要的就是具有殺菌消毒的功效，所以食鹽作用到腳上的話，可以有效殺菌治腳氣，讓我們的雙腳倍感舒爽。
不過值得注意的是，用淡鹽水泡完腳後，一定要將腳趾縫那擦乾淨，否則水漬殘留在腳趾縫會助長腳氣的滋生。
2、去除角質
我們的雙腳不僅要保護好，同時愛美的人也會在腳上大做文章，除了塗上美美的指甲油外，很多人喜歡修腳，把腳上的角質死皮祛除掉。
雖然修完腳後，腳上會覺得非常乾淨舒爽，但是最多一個星期，腳上的死皮角質就又會“死灰復燃”，讓人非常難受。
而用鹽水泡腳可以有效祛除腳上的腳上死皮，有效將腳上的細菌殺死，避免了角質的重生，讓雙腳可以長期保持白淨整潔。
3、補腎固本
腎臟是我們身體非常重要的器官，對於男人更是如此，如果腎不好了，不僅健康程度大大下降，而且整個人的精神狀態也會非常差，所以補腎固本成了每個人都非常重視的工作。
用鹽水泡腳的好處就是可以補腎固本，因為鹽水可以促進身體的血液迴圈，這樣可以使鹽水的有效成分進入腎臟，可以對腎臟起到殺菌排毒的作用，從而達到補腎固本的效果。
4、治療感冒
眼下已經進入到深秋時節，加上最近秋雨連綿，氣溫驟降，很多人由於不適應這樣的氣溫，被感冒所擊倒。
用鹽水泡腳可以有效祛除身體的寒氣，促進身體的血液迴圈，使人感到身體十分溫熱，達到排汗的效果，如果在泡腳的時候再適當對腳底穴位，比如湧泉穴，進行按摩的話，治療感冒的效果更加出色，感冒也會好得快些。
結語：水是生命之源，食鹽也是生活中經常見到的材料，而如果將這兩物結合在一起，對我們的健康可謂大大有利，不僅可以幫助我們強身健體，而且還可以幫助我們防治很多疾病，達到健康長壽的功效，所以在以後的生活中，我們為什麼不試試呢?
1、美容護膚
洗臉後，把一小勺細鹽放在手掌心加水3—5滴，再用手指仔細將鹽和水攪拌均勻，然後蘸著鹽水從額部自上而下地搽抹，邊搽邊做環開按摩。
幾分鐘後，待臉上的鹽水幹透呈白粉狀時，用溫水將臉洗淨，塗上保濕乳液或繼續正常的護膚步驟。持續進行，每天早晚洗臉後各一次。
這樣有很好的清潔和去汙效果，對於毛孔中積聚的油脂、粉刺。甚至是“黑頭”都可以去掉。
這是因為鹽具有很好的殺菌功效，作用到臉上具有去汙、去死皮的功效，所以鹽水洗臉在近年來也頗受廣大愛美人士的推崇。
2、明目
眼睛是我們的心靈之窗，也是我們重點需要保護的地位，通過眼睛，我們才能欣賞到這個世界的各種美景，如果眼睛不好了，那麼整個人都不會覺得舒服。
淡鹽水其實可以明目的，具體操作是在做完正常的清潔後，打半盆溫清水，撒上少量鹽讓它融化，將臉部浸泡在淡鹽水中，在水中睜開眼睛，上下左右活動眼球達到用淡鹽水洗眼的效果。
剛開始的時候可能因為眼睛有點刺激感，不太舒服，很多人難以接受，但其實只要堅持下來，不到兩個星期後就會發現眼睛變得明亮且炯炯有神起來，而且視力也有所提高，看東西也更加清晰了。
3、控油
很多人覺得自己的皮膚比較油，即使現在已經深秋，臉上還是會覺得油油的，非常不舒服。
其實這是因為皮膚油脂分泌過多導致的，用鹽水洗臉的好處就是可以有效清潔皮膚毛囊，改善皮膚油脂的分泌狀況，達到控油的效果。
洗完臉之後就會覺得臉上皮膚不再油油的，甚至還有些緊繃感，不僅如此，如果在洗澡的時候用食鹽擦拭身體，也可以改善全身皮膚油脂分泌過多的情況，讓你告別做“油人”。
4、護髮
很少有人想到鹽還有護髮的作用吧，在洗頭的時候，在水裡放一勺鹽，然後將頭髮泡在裡面，之後再用清水沖洗乾淨，這樣就可以抑制頭皮油脂的分泌，減少毛囊損傷，並且還可以對頭皮起到殺菌消毒的作用，預防脫髮，讓發質變得更加強韌。
三、泡腳水加鹽好處
近年來，泡腳在我們之間流行開來，因為泡腳不僅可以讓我們的雙腳非常舒服，保護我們的雙腳，而且還可以讓我們整個人得到放鬆，加上腳又被稱為“人體的第二心臟”，腳底分佈眾多穴位，泡腳可以有效刺激這些穴位，達到強身健體的功效。
而在洗腳水里加點鹽，養生效果會更加出色。具體有以下幾個功效。
1、殺菌治腳氣
很多人由於工作原因，加上穿的鞋子沒有講究，導致雙腳的透氣性非常差，從而助長了雙腳腳氣的滋生，讓雙腳又疼又癢，甚至還會有破皮流血的情況出現，如果不加重視，傷口感染化膿的可能性並不是沒有。
小編上述已經講解了食鹽的功效，其中最主要的就是具有殺菌消毒的功效，所以食鹽作用到腳上的話，可以有效殺菌治腳氣，讓我們的雙腳倍感舒爽。
不過值得注意的是，用淡鹽水泡完腳後，一定要將腳趾縫那擦乾淨，否則水漬殘留在腳趾縫會助長腳氣的滋生。
2、去除角質
我們的雙腳不僅要保護好，同時愛美的人也會在腳上大做文章，除了塗上美美的指甲油外，很多人喜歡修腳，把腳上的角質死皮祛除掉。
雖然修完腳後，腳上會覺得非常乾淨舒爽，但是最多一個星期，腳上的死皮角質就又會“死灰復燃”，讓人非常難受。
而用鹽水泡腳可以有效祛除腳上的腳上死皮，有效將腳上的細菌殺死，避免了角質的重生，讓雙腳可以長期保持白淨整潔。
3、補腎固本
腎臟是我們身體非常重要的器官，對於男人更是如此，如果腎不好了，不僅健康程度大大下降，而且整個人的精神狀態也會非常差，所以補腎固本成了每個人都非常重視的工作。
用鹽水泡腳的好處就是可以補腎固本，因為鹽水可以促進身體的血液迴圈，這樣可以使鹽水的有效成分進入腎臟，可以對腎臟起到殺菌排毒的作用，從而達到補腎固本的效果。
4、治療感冒
眼下已經進入到深秋時節，加上最近秋雨連綿，氣溫驟降，很多人由於不適應這樣的氣溫，被感冒所擊倒。
用鹽水泡腳可以有效祛除身體的寒氣，促進身體的血液迴圈，使人感到身體十分溫熱，達到排汗的效果，如果在泡腳的時候再適當對腳底穴位，比如湧泉穴，進行按摩的話，治療感冒的效果更加出色，感冒也會好得快些。
結語：水是生命之源，食鹽也是生活中經常見到的材料，而如果將這兩物結合在一起，對我們的健康可謂大大有利，不僅可以幫助我們強身健體，而且還可以幫助我們防治很多疾病，達到健康長壽的功效，所以在以後的生活中，我們為什麼不試試呢?
