怎麼瘦腰豐胸呢？
大家在減肥的時候， 有沒有一個疑問， 為什麼每次減肥的時候， 胸部也會跟著減下去呢， 其實我們原本是想要瘦腰豐胸的呢， 其實這就要追究於我們的運動的方式和運動的部位的問題了， 我們要怎麼瘦腰豐胸呢， 接下來讓小編為大家介紹有關於怎麼瘦腰豐胸的相關問題把。
雙手側腰動作
站立， 兩腳打開， 雙手向左側伸展， 直到最大限度， 再往下轉動至右側， 同樣伸展至極限， 身體向上提收小腹， 整個動作如同扇面打開又合上。
極限伸展
每個動作之間不要停頓， 使整套動作像鐘錶一樣迴圈。 而且每個動作都儘量伸展至極限。
挺胸收臀動作
踮起腳尖， 雙手向兩側平伸， 用力將臀大肌往內收緊。 挺胸收腹， 將小腿肌肉收緊上提(懶惰女人如何美腿)， 頸椎盡力向上引， 始終保持臀部收緊。 初練時可在兩腿之間夾一片紙， 以保證臀部收緊。
輪狀收腹
四招幫您瘦腰腹!仰臥， 指尖盡力前伸， 肚臍回縮， 屈膝， 腳掌相對， 由肚臍眼向脊柱推， 借助這個力量， 微微向上抬起頭， 保持動作一定要緩慢， 才可以讓橫隔肌練成層狀， 而不至於成塊狀肌肉。
幻想觸牆式
站立， 從骶尾骨慢慢向前伸展， 伸直雙臂， 仿佛在觸摸遠處的牆壁， 儘量將脊椎拉至最長點。 起來時的力量正好相反， 如同貓打呵欠， 動力從小腹開始， 先提收小腹。 在慢慢向上躬起身體。 整個過程猶如長鞭甩出。
開胸式
瘦腰還豐胸的方法!盤腿而坐， 雙手向兩側伸展。 先含胸吐出體內廢氣， 然後吸氣， 往後展胸。 展胸需從尾骨一直到頸椎往上挑起， 下頜與鼻尖上抬。 不僅能起到開胸的作用， 還可以使頸椎充分伸展， 從而避免雙下頜的產生。
看了以上的有關於怎麼瘦腰豐胸的相關問題， 有沒有帶給大家一個有用的資訊呢， 其實大家在運動的時候要注意自己運動的時候實際上實在鍛煉哪一部分的肌肉， 所以我們在運動的時候可以詢問一些專業的人士等， 希望小編在以上的內容可以説明到你們。
