男性健康

方法有趣 其實男人戒煙很簡單(1)

戒過煙的人都說戒煙難, 雖說吃了戒煙糖、買了戒煙煙嘴, 但心裡堵得慌, 總想抽最後一支, 結果完不成戒煙計畫。 下面就教你戒煙的一些趣味方法。

1.給自己的近一周做個計畫, 安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙。

2.把所有的煙都扔掉, 但如果你不喜歡誰, 就送給他。

3.每天清晨對自己說:我討厭香煙, 我憎恨香煙。

4.學一套健身操, 想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗。

5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶, 時時告誡自己, 身體是要細緻保養的。

6、計算一下:一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手錶!

7.把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。

8.養幾盆爽心悅目的花, 陶冶一下情操, 把注意力儘量轉移。

9.打掃房間, 讓自己的天地整潔清爽。

10.買點自己平時愛吃的零食, 多吃水果。

11.對周圍朋友說:“我戒煙了。 ”讓他們做你戒煙的見證人。

12.看見吸煙的人, 便在心裡說:“傻瓜, 你在慢性自殺。 ”

13.如果有人遞給你煙, 你就告訴他你跟人打賭了, 若再吸一支煙就得從15樓跳下去。

14.誇獎自己:我真有毅力, 連煙都戒了。 看來沒有我幹不成的事。

15.常回家看看, 把買煙的錢買點禮物孝敬給父母。