胃裡老有氣頂上喉嚨？
生活壓力的增大， 導致很多人平時生活習慣不規律， 飲食習慣也不規律， 有些人老是感覺自己胃裡面有脹氣， 而且脹氣頂上了喉嚨， 其實導致這種情況的大多數是胃炎或者功能性胃病， 從而引起腸胃蠕動變慢， 導致胃氣上返， 這種情況最好去醫院做胃鏡檢查， 看看究竟是什麼原因導致的， 我們平時一定要養成良好的飲食習慣。
包心菜
包心菜中含有大量的維生素C， 具有止痛以及促進潰瘍癒合的作用， 含有的維生素U具有保護胃黏膜的作用， 對於胃火以及胃潰瘍具有很好的預防與治療效果。
菠菜
菠菜能夠促進胃部以及胰腺的分泌物質的分泌， 能夠增加食欲， 有利於消化， 含有的豐富的纖維素還能夠促進腸胃的蠕動， 有利於排便， 不過菠菜草酸含量過高， 能阻止鈣質的吸收， 所以應該避免與豆腐以及紫菜等高鈣食物同時食用。
紅薯
紅薯能夠補脾益氣，
南瓜
南瓜能夠補中益氣， 消炎止痛， 南瓜含有大量的果膠， 可以吸附細菌以及有害物質， 包括重金屬以及鉛等， 所以南瓜具有排毒的作用， 果膠還具有保護胃黏膜的作用，
胡蘿蔔
胡蘿蔔具有小人參的稱呼， 胡蘿蔔含有的胡蘿蔔素能夠轉化為維生素A， 能夠明目養神， 增強抵抗力， 防治呼吸道疾病， 胡蘿蔔與肉一起燉， 具有護肝養胃的療效。
粥類
喝粥容易消化， 對胃不好的人有很好的保健作用， 特別是八寶粥等營養豐富的早餐粥， 更是受到大眾的喜愛。 早餐時喝上一碗粥， 會讓你神清氣爽， 胃部舒適。
牛奶
牛奶是富含多種營養物質的食品， 能為人體健康加把勁。 對於胃病患者而言， 多喝牛奶能治療陰虛胃痛、津虧便秘， 一直被用於消化道潰瘍和習慣性便秘患者的飲食調理中。
老胃友必須知道的飲食禁忌
胃病的種類較多， 其致病因素也較複雜， 但胃病往往與飲食關係最為密切。 在用食物調理胃病的同時， 胃酸分泌過多患者(常有泛酸、燒心等症狀)， 要多瞭解如下的飲食禁忌：
1、忌多吃味精、酸辣及過鹹食物。 患有胃炎的病人飲食最好是清淡一點的， 千萬不要吃一些辛辣、過鹹等食物，
2、明顯糜爛， 出血者， 應該禁食。
3、胃粘膜充血水腫者， 應低脂低鹽無渣， 適當增加蛋白質的飲食。
4、忌睡前兩小時進食。 經常在睡覺前兩小時內吃東西， 容易致使括約肌鬆弛， 導致胃酸倒流入食道的情況發生。 有的人習慣吃夜宵， 飽著肚子仰臥即睡， 這樣也使胃酸更容易倒流。
