生喝苦瓜汁的方法

經常聽說苦瓜汁可以減肥和美容， 所以許多人很熱衷於生喝苦瓜汁。 確實， 生喝苦瓜汁對身體還是有很多好處的， 自然健康無副作用。 聽著都有點小小的心動。 可是苦瓜汁真的很苦， 難道就沒有什麼方法可以解決這個矛盾嗎?那麼今天， 就讓小編來帶領大家一起瞭解一下生喝苦瓜汁的方法吧。

方法一:榨汁 苦瓜汁很苦,如果你有勇氣,就一口喝完,如果實在受不了,就添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁。 不要忘記 記住,不要添加甜性水果,糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。 而且在榨汁之後剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。 纖維分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了,纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦。 如果你胃不好,建議你一天最多食用2根,在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁。 如果你胃很好,也不要超過4根,多了會傷胃的。

一天4根的話,當然是早中晚飯前各一,然後請在睡前3個小時前喝最後一杯,不要等睡前在喝。 因為苦瓜被人體吸收之後有個比較明顯的反應就是口渴,你不想半夜起來喝水、然後再上廁所吧?另外,半夜喝水會引起身體的浮腫。 方法二:直接吃 如果你沒有榨汁的條件,可以直接吃,方法是將苦瓜對半切開去籽之後,切成1.5釐米寬的小塊,然後不間斷地食用,食用時請認真咀嚼,直到感覺苦瓜嚼爛之後咽下,好像吃黃瓜那樣拿在手裡一口氣吃完,你只相當於吃了三分之一的苦瓜,自然,減肥的好東東,你也只能吸收三分之一甚至更少。 同樣的,請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完,食用量比較大時一樣也集中在三餐前。

看來一杯小小的苦瓜汁， 做起來還是就講究的， 在喝的時間上也有一定的講究。 所以不要小看那麼小小的一杯苦瓜汁哦。 還是要在這裡為苦瓜汁做一個小小的宣傳， 苦瓜汁真的很好， 很適合大家在家裡做著喝， 多多益善， 美容又健康。