中醫常識

有口臭怎麼辦?8個妙招幫你解決

口臭是困擾著許多人的一種煩惱, 一旦有了口臭, 不管刷牙還是吃口香糖都很難徹底解決異味。 有些口臭的人士甚至不敢在人多的地方張口說話, 這就對日常生活造成了非常大的困擾。 治口臭不能治標不治本, 要從根源上治療口臭, 方法有哪些呢?

1.潔牙 對於牙周病和其他牙齒疾病的患者, 定期潔牙並接受治療是個最簡單有效的方法。 特別是一些平時刷牙無法消除的牙石, 最容易造成口臭, 潔牙是解決牙石的有效措施。

2.潔舌 如果醫生認為你的口腔狀況很好, 那麼也許你需要清潔的是你的舌頭, 特別是如果你的舌苔非常厚的話。 舌苔厚膩正常舌苔(苔薄白) 清潔舌苔可以用專門的刮舌器, 也可以用毛非常軟的小牙刷, 注意毛不能硬, 刮的時候也不要太用力, 否則可能傷到你的舌頭。 潔舌的方法很簡單, 從舌中的後1/3處開始從後向前輕輕刮, 每刮一次記得用流水沖洗, 反復刮數次即可。

3.戒除煙酒, 這是最有效的防止口氣變差的方法之一。

4.減少進食會影響口氣的食物, 尤其是在你將前往公共場合與人打交道前, 適當地犧牲口福是必要的。

5.適當地多吃一些粗纖維食物, 以及一些粗麵包卷類的食物。 因為這些食物可以對口腔起到自潔作用, 相當於口香糖的效果。

6.認真刷牙, 並使用牙線。 對於牙間隙裡的殘渣, 牙籤效果遠遠不如牙線。 除非你的牙縫已經粗得可以往裡面塞牙籤, 否則牙籤除了讓你的牙縫越來越大以外, 沒有什麼好處。

7.除了口腔的疾病, 還有許多其他的疾病可以引起口臭, 必須對症治療。 糖尿病患者必須治療糖尿病, 消化不良的患者必須先服用助消化藥物, 這都是首要的。

8.需要注意的是, 某些藥物也可以引起口臭。 有些藥物可影響味覺和嗅覺, 如灰黃黴素、硫尿等, 能引起主觀性口臭。 還有些藥物例如抗過敏藥、鎮靜藥、利尿藥和降血壓藥等, 能使唾液的分泌減少, 口腔細菌得以繁殖, 結果產生口臭。 此時應該有目的性地多飲水, 吃些水果, 可緩解口臭問題。