紅薯的養生功效 美容養顏功效好

導讀：隨著氣溫的下降， 紅薯漸漸的走進眾人的視線， 香甜美味又溫暖的紅薯是初秋的佳品， 而且紅薯的營養價值也很高的， 尤其是女性， 吃紅薯具有美容養顏瘦身的功效。 那麼吃紅薯都有哪些講究呢?四季養生網小編為你解析吃紅薯的一些小常識。

預防流感功效

紅薯中含有β胡蘿蔔素， 能夠説明人體製造白血球， 而白血球抵抗感冒病毒的侵入有很好的作用， 因此吃紅薯具有一定的預防流感功效。

減肥瘦身效果

紅薯屬於粗糧， 含有豐富的食物纖維， 能夠幫助潤滑腸道， 清除腸道廢物與毒素， 幫助減輕便秘以及清除體內垃圾， 有效的幫助瘦身， 同時紅薯含有的纖維素也很多， 能夠説明新陳代謝有效的加速細胞的新生， 具有煥發肌膚光彩的作用。

紅薯禁忌

不能和柿子同食

紅薯和柿子不能一起食用， 至少要間隔5個小時以上才能吃， 紅薯中的糖分在胃中發酵會使胃酸分泌增多，

紅薯一定要熟透

紅薯中含有一種氧化酶， 容易在腸道內產生大量二氧化碳氣體， 容易產生腹脹等不良反應， 而這種酶需要高溫蒸煮才能夠被破壞， 因此紅薯一定要吃熟透的。