食療提醒：腸胃脆弱都是因為這些壞習慣
食療提醒：腸胃脆弱都是因為這些壞習慣
吃得過快
狼吞虎嚥， 圍固吞棗， 食物咀嚼不充分， 消化液分泌不足， 食物難以充分消化，
吃得過飽
暴飲暴食， 不僅使胃的消化能力難以承受， 造成消化不良， 有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。
食療提醒：腸胃脆弱都是因為這些壞習慣
邊讀(玩)邊吃
有些人喜歡一邊看報， 一邊吃飲， 或邊玩邊吃。 這樣， 由於閱讀或玩時大量血液供腦，
常吃零食
經常吃零食， 會破壞胃消化酶分泌的正常規律， 使胃經常“打無準備之仗”， 得不到正常合理的休息， 容易“積勞成疾”。
食療提醒：腸胃脆弱都是因為這些壞習慣
蹲著吃飯
我國部分農村地區， 尤其是北方農村， 不少人有蹲著吃飯的習慣。 這種進食方式， 使腹部及消化道血管受擠壓， 不利於血液供應;而進餐時， 恰需大量血液人胃用於消化。 調查表明：這些地區胃病高發， 與此不良進食姿勢有關。
多吃冷食
有些人偏愛冷食， 尤其在夏天邊喝冷飲邊吃東西， 這樣對胃豈能無害呢?多食冷食品會降低胃的溫度， 使胃的抗病能力下降， 一般冷食致病性微生物含量也往往較多， 因此多食冷食容易導致胃病。
食療提醒：腸胃脆弱都是因為這些壞習慣
煙酒過度
吸煙可增加潰瘍病和胃癌的發病率。 而飲酒過度， 則可損傷胃粘膜， 造成胃出血、胃穿孔等， 經常大量飲酒， 可影響胃液分泌， 降低胃酸活性， 使人食欲下降。
食物過辣
經常進食辛辣食品， 可刺激胃粘膜充血， 久而久之， 可導致慢性胃炎。
食療提醒：腸胃脆弱都是因為這些壞習慣
精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒的時候， 其不良的情緒會通過大腦皮質擴散到邊緣系統， 影響植物神經系統， 直接導致腸胃失調。 而分泌過多的胃酸和胃蛋白， 使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙、胃黏膜保護層受損， 造成自我消化， 形成潰瘍。 長期抑鬱、焦慮或精神創傷後， 易患潰瘍病。
過度勞累
無論是體力勞動或是腦力勞動， 如果疲勞過度， 都會引起胃腸供血不足，
食療提醒：腸胃脆弱都是因為這些壞習慣
饑飽不均
饑餓時， 胃內的胃酸、蛋白無食物中和， 濃度較高， 易造成黏膜的自我消化。 暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制， 胃壁過多擴張， 食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
食物不潔
幽門螺旋桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70%~90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
食療提醒：腸胃脆弱都是因為這些壞習慣
晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃宵夜或睡前吃點東西。這樣做，不但造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃黏膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導致胃黏膜缺血，使胃黏膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。 食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
食物不潔
幽門螺旋桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70%~90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
食療提醒：腸胃脆弱都是因為這些壞習慣
晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃宵夜或睡前吃點東西。這樣做，不但造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃黏膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導致胃黏膜缺血，使胃黏膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。
