警惕憂鬱上身的7大徵兆

一位女士頂著張佈滿痘痘粉刺卻完全沒上妝的臉龐， 首度到保健管理中心來看診。 她骨瘦如柴， 蒼老的臉龐讓人無法聯想到她的實際年齡。 她已經暫停工作一個月了。

在引導之下， 她開始慢慢地傾訴心事。 約莫三個月後， 她的心情逐漸好轉而且回到了工作崗位， 也在不知不覺中， 開始會上淡妝了。 隨著日子一天天過去， 她的妝容也益顯自然，

人一陷入憂鬱， 會慢慢因為嫌麻煩而不想上妝， 男性也會忘記剃鬍鬚或整理頭髮。 後來， 甚至會把洗澡視為一樁苦差事。 會讓一般人感到輕鬆愉快的打扮與入浴， 實際上， 對憂鬱症患者而言， 卻可能是一大折磨。

上述不重視自己外表的情況， 就是患者顯現于外的憂鬱徵兆。 舉例而言， 家人或許會苦口婆心地勸憂鬱症患者“洗個澡就會舒服多了”， 但是， 大家都忽略了一個人在身體健康時， 才能從沐浴中感受到愜意暢快， 而叫憂鬱症患者洗澡， 就像是勸高燒40度的病患洗澡一樣。

只有能真正瞭解憂鬱症患者的內外表現， 才能知道如何在自己或親人憂鬱情緒氾濫時， 找對方法關心對方或自己。

憂鬱徵兆1身體狀況

包括了食欲不振、睡眠品質低落、頸肩僵硬酸痛、食不下嚥、容易掉發、忽瘦忽胖、無法從睡眠狀態清醒過來、持續頭痛等。

憂鬱造成食欲不振後， 體重自然而然隨之下降。 如果一年內體重減少五公斤以上， 或因此出現情緒異常波動， 又或者是一周內體重減少一公斤以上， 罹患憂鬱症的可能性也會大為提升。

另外， 睡眠問題也是憂鬱症患者常出現的毛病， 這些患者所謂的“睡不好”包括比正常情況多花兩個小時以上才能入睡的“入眠障礙”；以及入睡後中途會醒來好幾次的“中斷型失眠”；還有一種是比正常情況提早兩小時以上醒來的“早醒型失眠”等。 其中， 憂鬱症患者較常見的是“早醒型失眠”。