6種健康觀念竟然是錯的！
美國著名健康雜誌《預防》刊文指出， 我們過去篤信的一些概念並非適用於每個人。 該文還較全面的“更正”了這六大健康理念的解讀方式， 看看這些理念還適合您嗎
被誤讀的理念之一：散步是最簡單的鍛煉方法。
如果你有心臟病， 或居住在空氣污染比較嚴重的城市中， 最好別輕易出門散步。 研究表明， 空氣中的小顆粒能增加心臟病發作幾率。 遇到陰霾天氣時， 則應儘量在室內活動， 並打開空調——它能讓室內污染物水準下降50%。
被誤讀的理念之二：游泳是最好的有氧鍛煉方式。
患哮喘的人請不要相信這種說法，
被誤讀的理念之三：應該多吃綠葉菜。
正在服用血液稀釋劑華法林的人， 最好不要在一天內攝入太多綠葉菜。 華法林的功能是阻滯維生素K活性， 從而避免血栓形成。 而菠菜、萵苣等綠葉菜富含維生素K， 吃多了會影響藥效。
被誤讀的理念之四：完全從食物中攝取營養。
對愛吃素的人來說， 一些必要的營養物質只能通過服用營養添加劑來實現， 比如維生素D和維生素B12等。 如果你常感到渾身乏力， 最好檢查一下， 看是不是缺鐵。
被誤讀的理念之五：一旦發現血壓有些高， 就覺得應該降得越低越好。
血壓降至120/80毫米汞柱， 的確有助於降低心臟病發作幾率或中風幾率。
被誤讀的理念之六：每天要喝夠8杯水。
美國賓夕法尼亞大學醫學博士丹·內戈亞努和斯坦利·戈德法布研究稱， 沒有一項研究能證明， 達到平均健康水準的人每天應飲用1.6升(約8杯)水。
美國全國健康和營養調查顯示， 人體近20%的水分是通過食物攝入的。 過量飲水會破壞人體內的水鹽平衡， 並引起“水中毒”， 甚至有可能導致死亡。 如果你發現自己的尿液顏色變淡， 說明攝入的水分已經足夠了。
