怎麼讓臉胖飽滿起來

想要解決掉臉上的肥胖問題， 一直以來都是比較難過的關卡， 因為面部肥胖會導致人們的形象受到很大影響， 而且有的人是因為面部骨架大看起來會顯胖， 所以沒有辦法去很好的減肥， 用正確的瘦臉方法， 不僅會讓臉看起來比較飽滿， 而且會讓整個輪廓變小。

單獨的臉部增肥是有一定難度的。

臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。 如僅僅是多吃多睡， 並不能收到良好的效果， 因脂肪較易在腹部、臀部堆積， 而臉部脂肪、肌肉增長 較慢。 因此， 要快速增長臉部肌肉， 需要一些特定的方法：

1.叩齒運動。 嘴巴盡可能張大， 用力咬下， 重複30次為一組， 做三組。 該運動可豐滿臉頰肌肉。

2.以食指、中指放在顴骨下做環式按摩， 每組16次， 做三組。 以上方法不僅能豐滿臉部肌肉， 且能促進臉部血液迴圈， 使臉部紅潤， 改善皮膚。 鍛煉後第二天臉部肌肉酸疼即為有效。

另外可以多吃口香糖， 鍛煉咬肌， 肌肉發達了， 看上去臉部就比較自然豐滿了。

注意事項

1.並非次數越多越好。 本人經驗， 以三組， 每組30次為佳， 次數太多會起反效果。

2.隔天練習效果好。 這跟健美訓練是同樣的道理。 要給肌肉一天的休息時間。

3.必須配合其他部位的鍛煉。

4.多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。 最好不抽煙。 晚上不要太晚睡覺。

採用上述方法， 一般在鍛練3-4次後即可見效。 但須注意， 最少要堅持半年時間， 否則增長的肌肉還是會萎縮的。