肝鬱化火型失眠食療方法

肝鬱化火型失眠是比較常見的一種失眠的種類， 主要是因為肝臟功能下降， 出現肝火旺盛， 常常會導致患者出現無法正常睡眠， 導致第二天沒有精力， 無法， 正常的生活和工作等等， 這時候除了進行一定的藥物治療以外， 良好的飲食調養也非常的重要， 羅說可以適當的喝一些酸棗仁百合茶， 有很好的緩解作用。

肝鬱化火型失眠的食療方法

1.酸棗仁百合茶

鮮百合500克；酸棗仁15克。 提前將百合浸泡1天， 再將棗仁炒熟， 加入百合與適量的清水， 進行煎煮。

作用：每天臨睡前喝一杯， 安神助眠、美容養顏。 撫平精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼等情緒， 有效改善睡眠。

2.解憂湯

柴胡12克， 木香、郁金、厚樸、當歸、茯苓各10克， 用水一起煎煮， 濾渣， 留汁。 本方僅供參考， 具體的食用方法與用量還要參考醫生建議。

作用：既可疏肝理氣解鬱， 補肝血， 又可醒脾補中， 改善失眠。

3.桑椹茉莉茶

桑椹20克， 百合20克， 茉莉花5克。 桑椹、百合用水煎煮， 再加入茉莉花， 微微煮沸即可， 每日1劑， 分早晚服食。

作用：補血、安神、解鬱。

4.丹核佛片湯

核桃仁5個， 佛手片6克， 丹參15克， 白糖50克。 丹參、佛手煎湯， 核桃仁搗碎， 再加入到丹參、佛手湯中， 用文火煎煮10分鐘即成。 每天2次， 連用數日。

作用：疏肝理氣， 解鬱安神。

肝鬱化火型失眠平時的護理

1.番茄：豐富的維生素， 可以清熱解毒， 平肝去火。

2.平時可以經常喝一些菊花茶、玫瑰花茶等， 可以疏肝理氣， 清熱去火。

3.可適量增加些清肝瀉熱的食物， 比如苦瓜、苦菜、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜山楂及柑橘等。

4.可以通過按摩腹部， 順時針或逆時針方式對腹部進行輕揉按摩， 由上而下的用掌根推腹， 睡前與晨起後均可操作一次， 剛剛飽食以後， 不要立即按揉腹部。

5.保持心情開朗， 防止情感過度壓抑， 正確的發洩不良的情緒。