怎樣食療治失眠 且看中醫常用的治失眠食療方
一直以來， 失眠問題就是影響許多人正常工作和學習的關鍵所在， 而情況嚴重者， 還會在身體上出現問題， 因此， 大家在平時一旦發現自己有失眠的症狀， 就要儘快的進行治療， 而食療方法， 就可以選擇。
中醫方面， 要求失眠患者學會自我調控和駕馭好情緒， 遇到不愉快的事要戒怒， 並及時進行宣洩， 可防肝氣鬱結。 培養樂觀開朗的性格， 多些興趣愛好， 適當參加一些戶外活動。
另外， 遵循睡眠的自然規律， 是預防睡眠障礙的最好辦法。 睡眠在相當大的程度上是一種習慣， 因而平時需要保持良好的生理習慣， 春天的正常睡眠應是“夜臥早起”。 睡前思想放鬆， 不要過饑過飽， 每天睡前用熱水洗腳， 中午過後儘量不飲用茶、咖啡、可樂， 睡前不宜飲酒、抽煙等。
中醫治失眠的食療方法
1、豬心蓮參圓肉湯
豬心1個(約250克)， 蓮子50克， 太子參25克， 桂圓肉10克， 食鹽、味精各少許。
可佐餐食用。 可補心健脾、安心養神， 適用於心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等的輔助治療。
2、杞子山藥豬腦湯
枸杞子25克， 山藥50克， 豬腦(2個)30克， 生薑、生蔥各適量， 食鹽少許。 山藥、枸杞子洗淨， 豬腦洗去血漿。
先把山藥、枸杞子、薑、蔥放入沙鍋中， 加清水500毫升， 用小火煲30分鐘， 放入豬腦， 再煲30分鐘， 加入食鹽調味即可。
可佐餐食用， 連服3～7天。 可滋補肝腎、安神益智。 適用于糖尿病肝腎陰虛所致的失眠、耳鳴、健忘、頭暈頭痛、五心煩熱、煩躁易怒、腰膝酸軟等的輔助治療。
3、蓮子桂花冰糖湯
蓮子120克，
鍋中倒入適量清水， 加冰糖、桂花， 燒開， 放入銀耳略燙， 撈出放入大湯碗中， 然後把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中， 把鍋中冰糖汁澆在碗內即可。
可佐餐食用。 可滋陰潤肺、補脾安神， 適用於各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、乾咳、咽喉乾燥以及食欲不振等的輔助治療。
4、人參豬腦五味湯
豬腦2個， 人參、五味子各6克， 麥冬、枸杞子各15克， 生薑4片， 食鹽少許。
把豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞子、生薑分別洗淨， 一起放入燉盅內， 加開水500毫升， 加蓋後用小火隔水燉3小時， 然後加入食鹽調味即成。
可佐餐食用。 可補氣養陰、安神健腦。 適用於失眠症屬心肺兩虛、腎陰不足所致的頭暈目眩、耳鳴多夢以及記憶力減退等的輔助治療。
1、鮮丹參， 鮮酸棗根。 水煎， 主治失眠、健忘、夜多怪夢。
2、雞蛋2個， 枸杞， 紅棗10枚。 先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘， 再將雞蛋打入共煮至熟。 主治失眠、健忘。
雖然可用於失眠治療的方法有許多， 但食療方法一直以來就是最安全和健康的醫治方式， 對於失眠患者來說， 大家在發現自己的身上頻頻出現失眠的症狀後， 其在生活中就可以採用本文所推薦的中醫食療方法進行醫治。
