女生瘦小腿肌肉的方法

在現在這個看臉的時代裡面， 外在美已經成為了大家追求的一種東西， 很多女生都會為了自己外表的美麗而不惜一切代價， 甚至是去整容醫院進行整容， 而且還注重的一個部位就是自己的小腿， 所以下面我們就一起來瞭解一下女生瘦小腿肌肉的方法。

具體方法：

1、幫小腿做SPA

小腿離心臟遠、“海拔”低， 所以即使心臟強勁、迴圈良好， 新陳代謝產生的毒素和廢物也容易蓄積在小腿中， 導致小腿浮腫， 看起來顯得很粗。

每天臨睡前幫小腿做SPA能改善腿部的血液迴圈和淋巴迴圈， 促進毒素排出， 迅速消除小腿浮腫。

工具：及膝深的木桶、生薑精油、45℃左右的溫水

方法：將溫水注滿小木桶， 以能完全沒過小腿為准。 然後放入生薑精油， 將小腿放入水中浸泡15分鐘左右。

可以用雙手或按摩滾輪， 一邊浸泡一邊按摩小腿， 這樣更能加速消腫， 幫你瘦小腿。

2、多吃小腿喜歡的食物

以下食物中都含有能促進小腿排毒的營養成份， 能幫你有效改善小腿浮腫， 讓人不知不覺瘦出“筷子腿”。

紅豆——紅豆中含有能促進排尿、消除腿部浮腫的成份， 還能幫助排泄體內的鹽分、脂肪。

菠菜——菠菜中的營養成分能加快身體往腿部輸送養分的速度。

植提纖——多種天然植物萃取物， 促進體內代謝脂肪酶生成， 自主代謝脂肪， 可以很好代謝皮膚和肌肉之間的脂肪層脂肪， 瘦小腿選擇之一。

番茄——番茄中的有效成分有助於緩解腿部疲勞。

葡萄柚——葡萄柚中含量豐富的礦物質鉀能加速腿部新陳代謝的速度。

3、刺激小腿穴位

穴位按摩是最方便直接， 也是最有效的瘦小腿方法， 能通過刺激穴位來促進腿部排毒， 改善腿部迴圈，

以上這篇文章就為大家詳細講解了女生瘦小腿肌肉的方法， 相信大家已經有了一個比較詳細的認識了， 那麼如果在生活中的時候如果自己也要這方面的困擾的話， 就不妨去試試這些方法， 不一定非要去整容的。