關於飯前還是飯後吃水果好

水果一般我們都是覺得吃完飯後吃比較好， 其實也不是， 要看什麼水果。 飯前飯後都可以減肥的人可以飯前， 補營養的人可以飯後。 你知道這其中的緣由嗎?這其中是有學問的， 很多東西都不是自己想就好， 必須都要有根據的。 那麼， 下面我們就來介紹一下吧!

一、水果對身體有很多益處的鹼性食品。 有些人因而誤以為水果吃的多， 飯量相應減少些， 這樣能預防肥胖。 有的女性乾脆不吃晚餐， 晚上只吃水果加上一些小零食。 這樣不但不能預防肥胖， 很有可能會增肥---而且增加的肥肉很願意往腰腹部長。

二、原因:首先水果含有豐富的糖份， 一個人攝入過多的糖份就必然要在體內轉化為脂肪， 不管它(糖)是來自巧克力、飲料、糖食還是水果， 結果都一樣， 差別僅在於轉化的速率(容易和困難的程度)罷了。 尤其飯後吃水果， 就等於吃了多餘的糖， 這部分多餘的糖只好轉為脂肪存起來。

三、所以水果應在兩餐之間或餐前半小時吃， 有益於身體， 又不會導致發胖! 水果所含的糖做為熱量很快被利用消耗掉， 營養素被充分地吸收， 果膠還能減少進餐時多餘膽固醇的吸收。 幫你美容、通便、又不會讓你發胖。 甜度大的水果， 最好下午3點以後不要吃， 因為越晚吃進的糖份， 轉化為脂肪的可能性就越大。

四、飯前吃水果;以水果代替晚餐不能減肥;餐後大量吃水果容易發胖

水果是調理身體的比較好的東西， 那麼就要用正確的方法去食用它們， 水果固然是好， 但是是也有時間段的限制， 因為這樣不會破壞水果的營養， 在此希望愛吃水果的朋友們在正確的食用方法下身體更加健康。