美容養生

祛皺養顏美食有哪些

杏仁牛奶芝麻糊

需要的材料:

杏仁150克, 核桃仁75克, 白芝麻、糯米各100克(糯米先用溫水浸泡30分鐘), 黑芝麻200克, 淡奶250克, 冰糖60克, 水適量, 枸杞子、果料適量。

怎麼樣做呢:

先將芝麻炒至微香, 與上述原料一起搗爛糊狀, 用紗布濾汁, 將冰糖與水煮沸, 再倒入糊中拌勻, 撒上枸杞了、果料, 文火煮沸。

怎麼吃最有效:

冷卻後食用, 每日早晚各100克。 具有潤膚養顏、延緩皮膚衰老及抗皺祛皺功效。

靈芝鵪鶉蛋湯

需要的材料:

鵪鶉蛋12個, 靈芝60克, 紅棗12個。

怎麼樣做呢:

1、將靈芝洗淨, 切成細塊;紅棗(去核)洗淨;鵪鶉蛋煮熟, 去殼。

2、把全部用料放入鍋內,

加清水適量, 武火煮沸後, 文火煲至靈芝出味, 加白糖適量, 再煲沸即成。

具有補血益精、悅色減皺功效。

美膚祛皺飲

需要的材料:

芹菜、花椰菜、番茄、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。

怎麼樣做呢:

1、將芹菜、花椰菜、番茄、柚子、橘子同攪汁。

2、葡萄單獨榨汁備用;將蜂蜜和牛奶加溫水調勻。 以上共混合均勻即可飲用。

怎麼吃最有效:

每日1-2次。 經常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效, 使皮膚嫩白紅潤, 富有光澤。

地黃抗皺粥

需要的材料:

熟地黃、枸杞子各20克, 甘菊花10克, 雞脯肉100克, 粳米60克, 細鹽、生薑末、味精、蔥花各適量。

怎麼樣做呢:

將雞脯肉洗淨, 剁肉泥, 備用;將熟地黃等3味中藥水煎2次, 取汁, 備用。

粳米洗淨, 放沙鍋內, 加入藥汁與雞脯肉,

文火煨粥, 粥成時加入細鹽、蔥花、生薑末與味精調勻, 再煮片刻即成。

怎麼吃最有效:

每日1劑, 當早餐, 1次趁熱吃完。 每20劑為1個療程, 間隔5日後可用下1個療程。 具有和血益膚、滋補肝腎、烏髮固齒功效。 久服有抗皺抗衰老作用。