喝牛奶長痘怎么辦 喝牛奶長痘逗是為什么

解決辦法就是停止喝牛奶， 換成不具有制痘的低糖酸奶， 控制痘痘， 如果需要牛奶來補充碳水化合物或者蛋白質、鈣之類的話， 可以選擇其他蛋白質、鈣比較高的食物來補充。 而且實際上， 正在爆痘痘的人， 也不應該喝牛奶， 會加重痘痘爆發， 引起更多皮膚問題。

喝牛奶長痘逗是可能的， 因為牛奶中含有IGF-1這種成為， 它有炎性作用， 會促進角質細胞分化， 加速毛囊皮脂導致角質化， 過多的角質喝皮脂混合在一起給細菌等提供了生存環境， 引起痘痘大爆發。 所以一般， 如果喝牛奶， 痘痘加重了就別喝了， 如果喝了沒有什么事兒就可以喝。

有研究表明， 長期大量喝脫脂牛奶， 會增加痤瘡風險。 這很可能是牛奶中含有的胰島素生長因子(IGF-1)在作怪。 胰島素生長因子有炎性作用， 會導致皮膚油脂增多， 表皮過度角化。 而且牛奶含糖， ， 高糖食物會引起血液中胰島素含量上升， 游離的胰島素生長因子(IGF-1)含量升高， 最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多， 導致痤瘡。 長痘痘期間， 高糖的牛奶更不能喝。

牛奶其實是很好的鈣元素來源， 而且還有豐富的蛋白質， 補充膳食不足的營養， 牛奶是不錯的選擇。 不過牛奶可能導致痘痘， 也能因為乳糖不耐受喝牛奶拉肚子。 喝牛奶制痘痘， 可以換酸奶。 乳糖不耐受的人可以選擇在喝牛奶之前吃點饅頭、面包之類， 或者直接選擇喝酸奶。