女性健康

揭秘全智賢減肥美容秘笈 女神如何保持性☆禁☆感

文章導讀

小夥伴們只需仔細觀察就會發現,在《來自星星的你》中,全智賢的身材真是瘦慘了!那細胳膊細腿,簡直就是皮包骨!還有那細爆了的小蠻腰,甚至還沒有腦袋寬!小編甚是好奇,這麼細的身軀是怎麼裝下五臟六腑的?

光羡慕人家的身材只是無用功,話不多說,一起來看看全智賢歐尼是如何減肥的!

全智賢減肥錦囊——美容減肥兩不誤

愛美之心人皆有之。保持身材和完美妝容對於女星來說尤為重要,十分“臭美”的全智賢也不例外。

TIP1:帶牙套。

全智賢出道後為了保持牙齒美觀白淨,選擇整牙,戴上牙套。

小編點評:有過整牙經驗的MM都會理解,戴上牙套後吃東西非常麻煩,吃後還要及時清理漱口。所以全智賢帶牙套後吃得少了,自然也就瘦了。

文章導讀

TIP2:唇膏新用。

全智賢每次吃飯前都會將唇膏從眉間開始塗到鼻子下面,連成一條線。

小編點評:這個方法據說是可以將食欲降低,但還要記得每次吃飯前塗兩三遍。但小編仍然覺得此法不是很可行,效果慢不說,油油膩膩的塗在臉上真讓人捉急。

全智賢減肥錦囊——換手吃飯控制食欲

TIP:全智賢慣用右手吃飯,但當她聽說左手吃飯能有效控制食欲和減輕體重後,她毅然決然的訓練自己換手吃飯。

小編點評:韓國醫界有研究證明,習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子,會產生減重效果。接受實驗的人在改用左手吃飯後,不僅體重減輕,而且膽固醇與血壓也都恢復正常。

全智賢減肥錦囊——早起+喝新鮮果汁+營養配餐

文章導讀

TIP1:每天堅持早上6點起床,並喝一杯新鮮早餐喚起美容肌

TIP2:午餐和晚餐多吃蔬菜和高蛋白食物;避免攝入過多脂肪;遠離“重口味”調料餐品。

小編點評:

專家稱全智賢的瘦身飲食存在合理性。其一,睡眠不足會致使體內應激激素皮質醇水準和內臟脂肪的水準升高,而早睡早起則有助於減肥;其二,新鮮蔬果汁富含豐富的纖維,早起喝上一杯則有助清理腸胃,順便排毒;其三,多吃蔬菜和高蛋白食物熱量低,還能消脂抑制食欲。而遠離“重口味”如糖、鹽等刺激性調味料,還可以使肌膚維持年輕狀態,不容易老化。

全智賢減肥錦囊——常做有氧運動

TIP:全智賢不論多忙,都堅持每週一、三、五跑步,每週二、四、六進行其他運動鍛煉。小編點評:有氧運動有別於無氧運動,有氧運動的強度多半較低、時間較長,能提升心肺功能。建議有氧運動持續30分鐘以上,即能有效消耗全身性脂肪。

文章導讀

該動作可以改善平坦的胸部,使其變得挺拔,每回20次,共做3回。

1、平躺後兩手握啞鈴,手臂放在身體兩邊,微微彎曲胳膊肘使啞鈴和地面平行。

2、將手臂打直向胸部上方舉起後再回到原位,注意手臂舉起後要在肩膀的寬度以內。

全智賢減肥錦囊——半身浴排毒法

TIP:想知道全智賢是如何擁有一雙令人豔羨的美腿麼?這其實和她特別喜愛泡半身浴有關。

小編點評:

女性下半身脂肪容易堆積且不易消除,半身浴療法可以借助溫熱的水流促進血液迴圈、改善新陳代謝、緩解腿部疲勞、改善手腳冰冷、提升免疫力、排除體內毒素、釋放肌肉壓力,以及消除浮腫等。

以上就是全智賢保持S身材的秘密,想要減肥的你不妨試試?