如何治療老年人高血壓

老年人高血壓是一種比較常見的疾病， 它對於老年人的身心健康影響很大的， 我們建議老年人在平時應該要適當的控制血壓， 食用一些降低血壓的食物， 比如你們可以限制鈉鹽的吸收以及多運動， 保持樂觀的心態等。 老年人高血壓的治療過程是比較漫長的， 希望老年人在平時多去控制它。

高血壓是老年常見疾病之一， 隨著人均壽命的延長， 老年人日益增多， 老年高血壓患者也相繼增多， 我國一般把60歲以上的人群認定為老年人， 而國外， 尤其是大多數發達國家則把65歲及以上作為其老年的標準， 高血壓是冠心病和腦血管病的主要危險因素， 這些心、腦血管疾病在全世界每年導致1200萬人死亡， 因此， 老年高血壓的防治及理論研究已成為醫學界十分關注的問題。

(1)非藥物治療：抗高血壓治療的好處主要是由於血壓降低本身對靶器官的保護作用，

①限制鈉鹽：流行病學研究發現， 飲食中鈉鹽的攝入量與高血壓發病率密切相關， 不同人群對飲食中鈉鹽量的改變反應差異很大， 老年高血壓及糖尿病患者對飲食中的鹽比其他人群更敏感， 最近研究報導， 對老年高血壓患者， 每天鈉鹽攝入量減少40mmol/L沒有不良影響， 而18個月後抗高血壓藥物的需要量顯著減少;限鹽的效應還表現在可以降低利尿劑所致的丟鉀， 逆轉左心室肥厚及通過降低尿鈣以預防骨質疏鬆及腎結石， 對老年高血壓患者中等度限鹽，

②適量的體力活動：老年高血壓患者， 除有心臟病及其他嚴重健康問題外， 應堅持有規律地適量的輕-中等度體力活動， 提倡每天20～30min的慢步至速走， 大多數人可以安全的增加體力活動， 可減輕體重， 有利於降低血壓。

③飲食結構調整：多數老年高血壓患者合併有脂代謝紊亂， 脂代謝紊亂是冠心病的獨立危險因素， 根據一項對輕， 中度老年高血壓的隨機分組研究， 8周後單純增加水果和蔬菜攝入組的血壓下降為3～1mmHg， 而同時減少脂肪攝入量組血壓下降6～3mmHg， 因此老年高血壓患者應多吃水果和蔬菜， 並減少脂肪攝入， 蔬菜和新鮮水果中含豐富鉀鹽， 鉀鹽可阻止血壓發展， 有利於對血壓的控制， 據此提示，

以上詳細的為我們介紹了老年人高血壓的治療方法， 希望你們可以牢牢記住， 這對於你們治療高血壓是有幫助的。 面對老年人高血壓這種常見的疾病， 我們建議大家在平時應該要懂得怎樣去調節自己的飲食問題， 並且調整好自己的心態。