應酬太多身體油膩毒素累積，經常吃點它抗癌防衰老
上班族們在工作中經常會有應酬， 有些人甚至吃完上頓接著吃下頓， 吃的油膩， 喝的也多， 身體機能紊亂， 內臟不堪負重， 不加以調理補救的話， 很容易引發上火、積食、便秘、滿臉油光長痘痘甚至三高等危害。 那麼， 應酬之後我們如何通過飲食來補救健康呢?
1、應酬族——多吃抗癌防衰老西蘭花
職場上的應酬族， 多出外與客戶觥籌交錯， 免不了熬夜， 喝酒等， 逐漸踏入亞健康狀態， 惹上“三高”。 日常多進食西蘭花是優選養生品。
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。 科學研究證明， 西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。 胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素， 它能保持人體組織或器官外層組織的健康， 而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。
2、職場“三高”人士——常吃火龍果降三高
眾所周知， 長期油膩飲食容易三高(高血壓、高血糖和高血脂)，
火龍果除了富含維生素C、纖維素和鈣等營養素之外， 還具有減肥和降低血脂作用。 火龍果中還含有多種抗氧化劑， 其中如無數黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源， 有益心臟健康。 火龍果果肉含有大量的微量元素鎂和鈣。 火龍果中的多種抗氧化劑還有助於保持皮膚靚麗光滑。
3、脾胃虛弱的人——熱粥和胃、養胃
腸胃功能本來就不好的人在年前和過年這段時間， 他們更容易出現胃痛、腹瀉等症狀。 所以， 怎麼護胃很重要， 喝粥可以和胃、養胃。
推薦：山藥小米粥
原料：鮮山藥100克，
做法：把山藥洗淨去皮切片， 和淘洗乾淨的小米一同入鍋， 加水用旺火燒開， 再轉用小火煮成稀粥， 加入紅糖。
4、進食肥膩食品——多飲綠茶
在外聚餐過後， 回家泡杯綠茶其實是不錯的選擇。 美國《時代》週刊推薦的十大健康食品之一就有綠茶， 在六大基本茶類中， 綠茶中的茶多酚含量最高， 抗氧化性也最強， 所以吃油葷較重的人以常飲綠茶為最好的選擇， 可以消食、解脂、清腸、去膩。
此外， 綠茶中的咖啡鹼還能刺激胃液分泌， 有助於食物消化， 改善人體腸道內的微生物結構， 既可抑制有害細菌的生長， 又能促使有益細菌增殖， 從而增強腸道的免疫能力。
不過， 由於綠茶的茶多酚含量高， 腸胃不好的人還是要少喝。
