小孩身體鍛煉有什麼好辦法

在當今社會， 獨生子女越來越多， 家長們對孩子的溺愛程度也越來越深， 把孩子牢牢的保護在自己的翅膀底下， 生怕孩子受到一點點傷害。 但是， 這樣的保護反而對小孩子造成了不良的影響， 為了小孩子的身體著想， 出來鍛煉是必不可少的， 那麼小孩身體鍛煉有什麼好方法呢？

孩子們經常參加體育鍛煉， 可以增強心血管功能， 增強肺活量， 促進消化吸收， 加速肌肉、骨骼生長發育， 提高神經活動平衡性和靈活性， 對身體發育有著多方面的重要影響。

孩子們每天應保證有一小時或再多一些的體育鍛煉時間， 除按時參加學校統一安排的早操或課間操、體育課和課外活動外， 在沒有體育課的那天下午課後， 還應自行安排體育鍛煉活動， 養成自覺鍛煉的好習慣。 在-天中屬於自己掌握的時間上， 可以這樣安排：早晨20一30分鐘， 下午課後30一50分鐘， 晚飯(過30分鐘至60分鐘)後做10～15分鐘輕度、和緩的活動，

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在家中體育鍛煉不同於學校， 要因地制宜。 可以在室內鍛煉， 也可以在陽臺做操， 樓梯上上下下；可以在院中跳繩， 原地起跳；還可以在附近大院、廣場、路邊跑步、競走， 汀羽毛球， 踢毯子。 節假日則可以帶孩子遠足， 划船爬山、游泳， 同樣能達到增強孩子體質的目的。

從上面的描述中， 我們瞭解到了?小孩身體鍛煉有什麼好方法， 家長們應該要按照這些方法儘快的實施起來， 這樣才能使孩子擁有更為強健的身體， 不會經常被病痛所困擾。 但同時， 也要注意適時適量， 過大的運動量反而會起到反效果。