早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好呢？

平時在生活當中我們都會建議大家可以多喝一些牛奶， 因為牛奶對於幫助補鈣以及補充身體所需的這些營養物質， 可以達到很好的效果， 不管是大人還是小孩都是可以多喝牛奶的， 但是喝牛奶應該選擇什麼時候喝很多人不瞭解， 下面我們來瞭解一下， 喝牛奶應該是早上好還是晚上好。

事實上早晚都是喝牛奶的最佳時間， 比如在早餐的時候喝牛奶， 可以給我們提供一天的活力以及營養所需， 而晚上喝牛奶的話可以更好的幫助我們促進休息和睡眠， 有很好的安神功效， 而且也有助於人體對營養物質的吸收， 因為牛奶當中有位置的催眠物質， 能夠促進睡眠， 以及血清素合成的色氨酸。

但是如果說早上喝牛奶的話， 不要空腹的時候飲用， 應該搭配一些麵包或者是其他的早餐食物一起食用， 比如饅頭、麵包、玉米粥等這些， 搭配牛奶就是比較健康美味的早餐食材選擇。

當然也要瞭解一些牛奶的搭配禁忌， 食用牛奶之後不適宜再吃那些含有油酸的食物， 比如濃茶柿子等這些， 因為食用這些食物會與牛奶反應， 影響到消化或者是產生不良的影響， 而且選牛奶的話不要選擇那些高度加工的牛奶， 因為其中添加的一些物質並不是所有人都需要的。