健康食療

秋季多吃土豆 可防痔瘡復發

【導讀】秋季處於季節變換明顯的階段, 氣溫逐漸乾燥, 早晚溫差也比較大, 人體內的水分極易蒸發, 再加上不少人會在秋季無節制地進補, 導致消化系統功能紊亂, 從而引起便秘或腹瀉, 而便秘和腹瀉都是痔瘡復發的重要原因。

其實, 合理調節飲食來防止便秘是最科學的方法。 要注意以下幾點:

首先, 多喝開水、飲淡茶, 多吃蘿蔔、番茄、梨、百合、銀耳等, 給機體補充水分, 還要適當補充粗糧、豆類等富含纖維的食物, 增加腸蠕動, 防止便秘, 並且不能盲目過量進補。

其次, 有人認為多吃芹菜可以減少便秘, 其實不然,

芹菜中主要含有粗纖維, 而真正利於排便的是膳食纖維, 在一些植物的根莖、果實中較多, 像土豆、山藥、蓮藕、麥麩等。 另外, 還要少吃辛辣、刺激食物、少喝酒。 因為酒精和辣椒在胃和小腸中的吸收很少, 會直接從直腸排出, 這樣就加大了對肛門、直腸的刺激, 容易導致下墜症狀。