礦泉水和白開水

礦泉水和白開水都是非常好的飲品， 我們生活當中是離不開水的， 如果人體缺水的話， 就會感覺到一直口渴， 并且會有食欲不振的現象， 包括我們在平時吃的食物， 還有喝的湯汁里面都是有水的， 有的人覺得礦泉水的營養價值很高， 會直接把礦泉水當成是白開水， 要注意區分礦泉水和白開水的區別， 過多的攝入礦物質對身體其實也并不好。

生活小常識：長期只喝礦泉水不喝白開水對身體會有什么影響

過多礦物質對身體不好

由于質量好的礦泉水中含有較多的礦物質， 過多飲用會使礦物質鹽危害到我們的腎臟、膀胱， 加重它們的負擔， 這對于患有腎炎、高血壓、心臟病等病人來說是極大的危害。 除此之外， 礦泉水會影響胃液的分泌和本身消化功能， 影響膽汁的生產和分泌， 從而導致我們體內酸堿失調。

1、過量的鈣:通常我們會想著多補補鈣， 對骨頭好， 但是補多了危害很大。 過量鈣的攝入會讓人出現嘔吐、腹瀉、沒有胃口等癥狀， 還可能會引起腎結石， 所以腎結石患者要少喝或者不喝礦泉水。

2、過量的鋅:鋅對男人來說是好東西， 能提高精子質量， 但補充過多不但會影響身體對其他微量元素的吸收和使用，

3、過量的鐵:過多攝入鐵會引發急性鐵中毒， 會導致休克， 特別危險。 肝硬化和糖尿病也與過多的鐵有關系。

4、過量的碘:碘鹽是生活中常見的， 但吃多了不見得是什么好事， 攝入過多碘會出現脫發、指甲變脆、腸胃不好等現象。

總的來說， 喝太多礦泉水真的非常不好， 尤其是如今不良廠家生產的礦泉水還含有眾多鉛、汞、鎘等有害元素， 把它當成日常飲用水不喝白開水對身體的危害顯而易見。

喝白開水有什么好處?

白開水是開水自然冷卻過后的水， 其生物活性很高， 飲用白開水能夠促進新陳代謝， 改善免疫功能， 還可以預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病。 當然涼開水的水源必須是優質的水源。

但是涼白開超過3天之后就不宜飲用。 因為儲存過久的涼白開會被細菌感染， 并產生一種致癌物質---亞硝酸鹽。 亞硝酸鹽攝入過多會出現惡心、嘔吐、頭痛等癥狀， 還會致癌。 所以， 大伙喝水一定十分講究， 畢竟水是萬物之源啊!