養生，從養腸開始，為什么這么說呢？

從養生的角度上講， 養生一定要從養腸開始。 為什么這樣說呢?

因為我們所有的能量都是通過腸道吸收的， 如果你從開始就注意保護自己的腸道， 從生活習慣、起居習慣、飲食習慣， 還有一些運動習慣和情緒心理的調整上， 都注意到腸道的健康， 就可以減少一些疾病的發生， 所以保養腸道的健康是最好的養生。

我們先來看看腸道擁有的4大功能：

1、 腸道是人體最大的加油站。 人體所需的7大營養素， 90%以上均由消化道加工完成。

2、腸道是人體最大的排污廠。 人體80%以上的毒素由腸道排出體外。 日常飲食中， 大多數營養物質都在小腸被吸收， 而難于消化吸收的食物殘渣進入大腸， 最終形成糞便下移至直腸排出。 如果不能按時排便， 導致體內毒素堆積， 可能會引發結腸癌、心腦血管疾病等健康問題。

3、腸道是人體最辛苦的器官。 腸道一生平均處理20多噸食品和3萬公升液體。

4、 腸道是人體最大的疾病防御堡壘。 腸道是人體最大的免疫器官， 人體60-70%的免疫細胞都集中在腸道中， 包括巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等。 抵抗外來菌與毒素的入侵， 所以腸道絕對是身體免疫的主戰場。

既然腸道這么重要， 如何才能更好的保養腸道呢?這里給大家推薦一個很簡單的健身方法，

養生站樁的作用， 首要是增加人體陽氣的效果很顯著， 如果陽氣不足的話是沒有辦法通經絡的， 人體的治愈能力， 其實是產生陽氣的過程， 是指讓人體產生足夠的陽氣。 中醫上講“腎氣足， 百病除”， 就是這個意思。 好多腸胃有問題的習練者練習站樁初期， 就會感覺到原來冰冷怕風的手腳或者身體其他地方發熱， 出汗， 而且， 有打嗝， 或者放屁的現象， 證明脾胃經在疏通， 腸胃的蠕動功能加強了， 站樁后， 整個人會感覺舒服多了。

同時， 養生站樁使得腎氣更加充足。 事實上， 腎氣不足， 百病生。 如果能夠讓腎氣足起來， 氣血也會慢慢恢復與變得更加充足的， 那么各種疾病都會慢慢痊愈的。 但是事實上有很多人不認為自己腎氣不足。 也確實有一些人腎很好， 腎氣也很足， 但是由于生活上的不注意， 突然之間， 讓外邪的入侵， 使自己的經絡堵塞而造成了一些疾病和肝氣的郁結。

我們在選擇鍛煉的方法時， 一定要選擇適合自己的方法。 想要學習養生站樁就要找到好的老師。 通悟功夫的課程本著讓練習著擁有更好的練習環境、更正確的練習方式， 從而真正的增加生命能量， 增加生命品質。

當我們好好的練習站樁， 擁有了非常棒的腸道， 養生就是水到渠成的事情了!