小米枸杞紅棗粥怎麼做？

對於女性朋友來說， 每個月最煩人的事情就是自己的好朋友來探望自己了。 沒錯， 就是來月經。 每個月總有那麼幾天， 女性不能洗頭不能洗澡， 還不可以吃辣吃冰。 這讓很多女性非常痛苦， 不過更痛苦的是會痛經。 我們今天要介紹的這種枸杞紅棗粥是補血的良品， 我們一起來看看吧。

紅棗是補血佳品， 諺語道：“要想皮膚好， 米粥煮紅棗”。 枸杞善補肝腎， 補血養顏。

可作為早餐或點心吃， 每天吃一次， 可連續吃15～30天。 胃酸過多者不宜常服。 適用於貧血、血小板減少、肝炎、心悸失眠、疲乏無力、慢性支氣管炎等症。 健康人常食之,能使膚色紅潤、體質強健、神清氣爽目明。

做法：紅棗75克， 米100克， 枸杞、白糖各適量。 1、將紅棗、枸杞洗淨。 用溫水浸泡20分鐘左右2、將米洗淨後加水、紅棗、一起煮(如果不想棗煮的太爛的話， 可以在這會兒放入大棗)，

枸杞子是常用的營養滋補佳品， 在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物。 枸杞子性味甘、平， 具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳之功效， 有中藥“紅寶石”之稱。 枸杞子性味甘、平， 具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳之功效， 有中藥“紅寶石”之稱。 枸杞含有人體必需的糖、蛋白質、粗脂肪、多種維生素和磷、鐵等營養物質。

看到這裡， 相信很多朋友已經知道了該如何利用枸杞和紅棗煮粥了。 我們都知道， 枸杞有名目， 清神的功效， 紅棗能夠補血。 所以， 這兩樣的組合無疑是非常有營養價值的。 尤其是對於女性朋友來說。 來了月經的朋友可以喝這種粥補血哦。