老人吃什麼補腎 補腎的食物有哪些

腎虛是不少人的通病， 腎臟一旦出現了問題， 人就會很容易感覺到疲勞， 平時看起來也特別的沒有精神， 對於上了年紀的人來說尤其是如此，

老人多吃一些可以補腎的食物就能夠避免這些問題， 下面我們一起來瞭解一下老人吃什麼補腎吧。

老人吃什麼補腎

1、栗子仁

對於年事已高， 而且身體不是很好的人來說栗子的好處是非常明顯的， 它可以起到補腎氣的作用， 對於治療腳軟腿乏是非常有幫助的， 每天吃5顆左右的栗子， 長期堅持下去就會有不錯的效果。

2、豬肝

首先準備枸杞子30克， 蟲草10克， 百合50克左右， 將其清洗乾淨以後用水燉開， 用文火

慢慢的煮20分鐘左右就可以了， 最後加入豬肝或者是羊肝進行調味， 再煮三十分鐘就可以吃了， 對於改善膝蓋疼痛和小便刺痛是非常有幫助的， 對於腎陰虛的人來說好處尤其明顯。

3、肉桂蒸羊肉

首先準備150克左右的新鮮羊肉，

將其放入到鍋中煮熟以後撈出， 將其切成小塊， 然後加上6克左右的肉桂和料酒以及蔥段和薑片還有食鹽， 蒸半個小時左右後就可以使用了， 每週吃三次左右， 堅持一個月以後腿腳發軟和夜晚盜汗的情況就能夠大有改善。

上文就是對老人吃什麼補腎這個問題的簡介， 對於老年人來說， 選擇好了食物以後還要注意烹調方法， 因為老年人的消化能力比不上年輕人， 所以最好是煮爛了再吃， 不然可能沒有辦法吸收其中的精華。