想要排毒多吃維生素C的食物
要想身體好， 必須勤排毒。 特別是在春天， 萬物復蘇， 是排毒養顏的好季節。 而且春天的食物經過了一個冬天的蘊藏之後， 更加地新鮮和有營養。 你知道嗎？維生素C是每天人體所需的維生素中數量最多的一種， 如果攝入不足很容易導致身體上的不適。 那麼富含維生素C的食物有什麼呢？下面我們就來談談維生素C。
要想身體好， 必須勤排毒。 特別是在春天， 萬物復蘇， 是排毒養顏的好季節。 而且春天的食物經過了一個冬天的蘊藏之後， 更加地新鮮和有營養。 你知道嗎？維生素C是每天人體所需的維生素中數量最多的一種， 如果攝入不足很容易導致身體上的不適。 那麼富含維生素C的食物有什麼呢？下面我們就來談談維生素C。
維生素C又名抗壞血酸， 與其他維生素相比是一種水溶性維生素， 很強且有容易不斷從體內流失的一種物質。 人體不能製造維生素C，
在所有的維生素中， 維生素C是人體每天需要量最多的， 主要原因為維生素C比其他維生素或礦物質更多地耗用於各種人體功能。 吸煙、污染、酗酒、服藥、節食、和身體活動都會損耗維生素C， 甚至在人體利用之前就會將維生素C破壞掉。 維生素C能增加大腦中氧的含量， 維護血管、骨、牙齒的正常生理功能， 具有抗感染和防病作用， 還可以減輕砷和重金屬對肝功能的損害， 所以被譽為“萬能解毒劑”。 不僅如此， 維生素C統同樣可以幫助鐵的吸收和葉酸的利用， 促進生血功能。
缺乏維生素C易患壞血病並出現傷口不易癒合、虛弱、牙齒易出血、舌苔厚重等病症。
新鮮蔬菜、水果中的維生素C含量較高。
看了上面的文章， 相信聰明的你已經知道了應該吃什麼食物排毒了。 趁著春天的大好時光， 趕緊多點補充優質的維生素C啦。 把握好春天， 要知道春天的養生是極其重要的， 因為春天養生排毒奠定了接下來一年的身體基礎！有的人不喜歡吃芹菜， 但是芹菜富含維生素C， 而且膳食纖維很豐富， 有利於腸道排毒， 是一個絕好的選擇！所以， 中午給自己加道菜， 芹菜炒臘肉吧！飯後吃個獼猴桃也是不錯的選擇。 祝大家在接下來的日子把身體養得棒棒的。
