空腹跑步是在還是吃飯後跑步啊

如今人們都是比較注意自己身體的， 那就選擇進行運動的， 其中跑步是生活中常見的運動， 也是比較簡便的， 不僅能夠減肥還能起到健身的作用的， 但是關於跑步的知識很多的人們還是不清楚的， 比如空腹跑步還是吃飯後跑步， 也是很多人們需要及時能夠弄清楚的， 因為這些知識的瞭解， 才能夠使自己跑步得到不錯的效果的， 下面就介紹空腹跑步還是吃飯後跑步?

如果飯前就是跑完立馬就吃。 其實這個真不好說， 按道理來說只要吃的下的話， 跑完步立馬吃飯對人體是沒有什麼大損害的(高中時男生打完球汗沒有幹就沖去食堂吃了)， 但是值得注意， 有些人運動後可能會覺得有飽腹感(因人而異)， 胃部痙攣感。 最好是應該稍作休息再吃。

飯後跑步這個， 有人會覺得會引起盲腸炎吧， 其實不是， 飯後運動與盲腸炎沒有絕對關係。 並且也不會引起消化不良。

空腹跑步(指早上起床後沒進食)， 也是看自身條件。 一般來說， 只要身體狀況良好， 跑個20-30分鐘是沒問題的， 不用害怕低血糖。 而且空腹跑步對於減脂是有利的。

跑後睡覺， 這個不是不好， 而是你確定你睡得著嗎?跑完步後身體代謝加速， 心跳沒有那麼快緩下來， 是很難睡得著的。

跑步已經成為生活中常見的一個運動， 也是生活中減肥和健身常涉及到的運動， 但是關於空腹跑步還是吃飯後跑步卻不是很瞭解的， 因為不能夠及時瞭解這些知識的話，