營養飲食

焗紅薯的做法都有什麼?

每次天氣一冷人的身體就開始著涼, 這個時候市面上經常會有賣烤紅薯的。 一般烤紅薯在冬天是最流行的, 不僅能增加熱量, 還可以提高身體的溫度, 提高免疫力功能, 平時大家也可以買生的紅薯回來自己進行製作, 比較受歡迎的是桔紅色, 主要用到的是烤箱, 還有一些配料。

材料

紅薯1個(約250g), 芝士1片, 黃油25g, 白糖20g, 牛奶30ml, 蛋黃1個(刷在表面用)

做法

1、紅薯洗淨保留外表水分, 用一張廚房紙巾包好, 紙巾上面沾點水保持濕潤。

2、包好的紅薯放入微波爐, 高火5分鐘熱熟, 取出後將紅薯對半切開, 用勺子挖出紅薯肉(紅薯表皮邊緣留0.2cm的紅薯肉, 不要挖得太薄, 記得兩半紅薯皮完整保存)

3、挖出的紅薯肉趁熱用勺子按壓成泥, 加入白糖、黃油和切碎的芝士, 倒入牛奶拌勻。

4、把拌好的紅薯肉放入紅薯皮內, 表面可撒一些碎芝士。

5、在裝好的紅薯肉上刷上蛋黃液, 放入預熱好的烤箱中, 80℃烤大約20分鐘, 取出。