維生素e適合什麼年齡的人吃 看看維生素e適合人群

維生素e適合什麼年齡的人吃

維生素e並沒有明確規定年齡限制， 維生素e是適合大部分人服用的， 沒有分年齡段的， 因為不同年齡段的人需要的維生素的劑量也是不同的， 而維生素e吃得過量具有一定的危害， 建議在專業醫生或營養師的指導下服用。

無病最好不要亂吃維生素e， 長期過量服用會造成頭痛頭暈、噁心嘔吐、性功能障礙、免疫功能下降、低血糖、血栓靜脈炎、婦女可引起月經量過多或閉經等。

建議成年之後服用較好， 常用口服量應為每次10-100毫克， 每日1-3次。

年齡小的話以飲食調理為主， 不適合在這個時段通過藥物性的補充維生素E，

例如：胡麻油、植物油、大豆、羊肝、花生、胡桃、松子仁、腐竹、桑椹、綠葉蔬菜、穀類製品等。

維生素e適合什麼人群吃

青年女性服用維生素e

好處：抗氧化， 延緩衰老， 抑制黑色素， 抗皺養顏，

中老年人服用維生素e

好處：延緩衰老， 抑制老年斑， 年輕血管， 保護心腦血管， 提高免疫力， 防癌抗癌， 降低癌症發病率， 輔助治療更年期綜合症。

吸煙者服用維生素e

好處：保護肺臟， 減少煙中有害物質對肺的損傷。

青少年服用維生素e

好處：保護皮膚， 減少紫外線、臭氧和化學污染所造成的傷害， 預防近視， 改善營養不良， 促進生長發育。

衰退性疾病患者服用維生素e

好處：預防和輔助治療冠心病、糖尿病併發症、老年性癡呆、白內障等。

生殖疾病患者服用維生素e

好處：保護生殖健康， 促進性激素分泌， 促進孕期保健， 治療習慣性流產， 治療不孕不育和男性不育等。

皮膚疾病患者服用維生素e

好處：淡化痘印、黃褐斑、色素斑、老年斑， 抑制黑色素， 滋潤皮膚， 治療急性皮膚曬傷， 輔助治療皮膚灼傷或發炎。

肝膽疾病患者服用維生素e

好處：輔助治療慢性肝炎、肝硬化等。 　

腫瘤疾病患者服用維生素e

好處：減輕放療、化療引起的副作用， 如：黏膜潰瘍、心臟毒性等。