女人腳上常有這物，竟會腰肌勞損！

高跟鞋是女人不可缺少的鞋子， 但是穿高跟鞋會導致腰痛。 由於穿上高跟鞋後， 人體負重力線大大改變， 骨盆前傾， 腰部後仰。 過度的腰部後伸使背肌收縮繃緊， 腰椎小關節和關節囊處於緊張狀態， 長期下往， 關節囊和腰背肌即發生勞損， 引起腰痛。

腰肌勞損的後果， 使負重最多、活動量最大的下位腰椎受害最大， 可加速骨質增生， 使韌帶彈性降低等退化性改變提前出現， 或程度加重， 成為腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、腰椎滑脫症的前奏。

當然， 穿著高跟鞋、下肢不得力， 站立、行走都不能為所欲為， 整個身體的反應、協同能力下降， 也輕易發生腰扭傷。 扭傷時肌肉、韌帶發生程度不等的撕裂和微量出血， 出現腫脹以致淤血青紫， 可表現為急性腰痛， 也可加重原有的腰痛症狀。

腰臀部疼痛常朝輕暮重， 勞累後、天陰時症狀加劇， 坐時間長， 腰似乎要斷， 用手捶擊可有好轉。 症狀持續一段時間後可以減輕以至消失， 但經常再次發作， 難以痊癒。 凡此種種， 都是腰肌勞損的表現。

另外， 穿著高跟鞋後， 身體重心前移， 足尖負重增大， 硬將大致為方形的飽滿的足前部擠進錐形的窄小的鞋尖內， 使雙足備受折磨， 輕易誘發拇外翻、拇囊炎、錘狀趾、蹠骨頭缺血性壞死等疾患， 這些病變除了引起足部疼痛、麻痹等不適感覺外， 也可通過反射機制涉及腰部， 引起腰痛。

從兼顧足的穩固、舒適和維護足弓的生理需要出發， 建議女性朋友少穿高跟鞋， 腰痛患者更不要穿高跟鞋。