孕婦一天吃多少水果好

瓜果好消化， 營養高， 孕婦吃得越多越好， 只是真的嗎？

瓜果總體上說性寒， 有礙腸胃。 孕婦本身的消化系統較為敏感， 一次食入過多， 寒涼過度， 會加重腸胃負擔。 如果正餐過後， 還大量食用含糖量較高的水果， 很可能導致孕婦血糖升高、代謝紊亂， 進而引發妊娠糖尿病， 准媽媽應該儘量少吃含糖高的水果， 如獼猴桃、西瓜、香蕉等， 更不能把水果當作正餐來食用。

一般情況下， 准媽咪每日食用100克蘋果、梨、西瓜、番茄之類水果就可以了， 最多每天不要超過半公斤。