孕婦每天吃多少堅果好呢？

我現在懷孕才剛剛一個多月， 這是我第一個孩子， 我對他很重視， 聽人家說多吃堅果對孩子大腦發育很好， 孕婦每天吃多少堅果好呢？

堅果類食物中含有豐富的蛋白質， 還有各種重要的氨基酸， 對於腦神經細胞有很好的幫助作用， 尤其是孕婦在懷孕期間， 多吃一些堅果類的食物， 能夠有效補充蛋白質， 氨基酸和各種維生素， 以及各種微量元素， 是非常利於胎兒腦細胞生長的。 一般情況下， 孕婦可以選擇的結果有很多， 可以吃一些核桃， 榛子， 瓜子， 花生都是很好的， 但是要注意量， 不能太多， 否則也會有副作用。