女性更年期吃蜂王漿每天吃多少合適 熱門文章排行榜 >>2017-06-26 14:15來源：99健康網

蜂王漿是一種稀有的、人類可直接服用的高營養食品， 很多處於更年期的女性喜歡吃它， 因為適當吃蜂王漿不僅能滋補身材， 還能改善更年期不適的。 當然， 也蜂王漿也不是吃得越多就越好的， 因此有人問女性更年期吃蜂王漿每天吃多少合適呢？女人年期吃什麼好呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。

女性更年期吃蜂王漿每天吃多少合適？

女性更年期吃蜂王漿每天吃多少合適？據介紹， 更年期每天吃蜂王漿的量考慮為5~15克為宜。

就更年期的女性朋友來說， 適當的吃一些蜂王漿不但含有特別豐富的營養， 還能夠達到治療更年期綜合症的作用。 通過臨床上的研究能夠發現， 女性朋友在更年期的時候吃蜂王漿， 不但能夠令人體的生理機能衰老得到延緩， 還能夠令更年期的症狀得到顯著的改善。 同時， 更年期的女性吃了蜂王漿就能夠平衡和調節人體的新陳代謝。

在服用蜂王漿的時候， 一定要注意一些情況。 不然， 不僅不能為身體補充營養， 還有可能損害身體健康。 因此， 在服用蜂王漿的時候一定要注意以下幾點：

首先，

其次， 蜂王漿一定要儲存在低溫的條件下， 這樣才能夠蜂王漿的新鮮。

另外， 女性朋友在吃飯之外的半個小時裡可以空腹進行蜂王漿的服用， 還可以同時少吃一些蜂蜜， 這樣能夠避免對營養物質造成破壞。 除此之外， 在服用蜂王漿的半個小時以內， 不能喝太多的水和飲料， 令活性成分得到減少。

女人更年期吃什麼好？

大家都知道， 女人進入更年期之後容易出現各種的不適， 合理飲食能夠有助改善更年期不適。 對此有人問女人更年期吃什麼好呢？不妨試試以下這幾種食物：

1、紅薯

紅薯中的高蛋白質可彌補麵粉、米類蛋白質的不足， 能夠給人體提供大量黏液蛋白， 能保持血管壁的彈性， 減少動脈硬化的發生， 能減少皮下脂肪， 有利於減肥。 而且紅薯能有效抵抗更年期衰老、內分泌失調等症狀， 是進入更年期之後不錯的食物選擇。

2、黑米

黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，

3、蓮子

蓮子性平味甘澀， 有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用。 蓮子交心腎， 厚腸胃， 固精氣， 強筋骨， 補虛損， 利耳目， 適宜女性更年期心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢、體虛帶下者食用。

4、桑葚

桑葚有“滋陰補腎、充血液、息虛風、清虛火”的作用。 女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠、月經紊亂時， 常吃桑葚可以收到補肝、益腎、滋陰、養液的功效。 虛熱退而陰液生， 則肝心無火、魂安而神自清寧。

5、烏賊魚

烏賊魚性平味咸， 在婦女更年期， 宜常食之， 這對月經紊亂、或前或後、或多或少、心煩多汗、陣陣烘熱、口幹失眠、手足心熱等更年期綜合症， 可以起到滋陰、補虛、養血清熱的功效。

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