女人不愛喝水老得更快 想變年輕就這樣做 熱門文章排行榜 >>2017-11-29 14:16來源：99健康網

只要是個女人， 都會害怕衰老。 她們都害怕自己的年老色衰的那一天， 因此總在和衰老做抗爭。 但是用了N種方法， 卻還是沒能抵擋住歲月的侵蝕， 臉上的皺紋還是一天比一天多。 其實並不是方法沒有效果， 而是女人用錯了方法。 女人們抵抗衰老一定先要瞭解原因， 之後再對症抗衰老。

女人不愛喝水老得快

水分是女人不可缺少的物質， 只有體內的水分保持充足的狀態， 才能讓肌膚和身體都保持健康， 這是為啥呢？不妨往下看：

1、不愛喝水的女人， 會導致皮膚沒能攝取足夠的水分。 沒有喝飽水的肌膚和就容易降低油脂量的分泌， 這樣就會很容易使得肌膚和脫水。 時間久了， 皮膚就會變得乾巴巴的。 而乾燥的肌膚就容易出現細紋， 臉上細紋不斷增多的話， 女人看起來就要老得多了。

2、不愛喝水的女人， 身體內的毒素就會一直排不出來。 身體內毒素不斷累積的話，

當身體內部沒有毒素（如自由基）或是毒素少了之後， 身體各大部位就能減輕負擔， 更好地運轉工作。

而各大部位運轉正常就能更好地排毒， 而且也能更好地吸收營養， 滋潤身體和肌膚。 能夠正常吸收營養的身體和肌膚， 自然能夠保持年輕的狀態。

女人為身體補水的好方法

1、吃飯的時候不要忘記喝湯

喝湯是為身體補充水分的一種非常好的途徑， 因為湯中含有的水分達到百分九十以上。 而且湯要比白開水有味道， 因為煮湯時會和其他的食材一起熬煮， 其他食材中的營養會溶解在湯中。 所以說， 女人們在做菜的時， 一定要多一個湯， 來為自己和家人的身體補充水分。

2、喝些低脂牛奶

牛奶不僅營養充足， 而且含水量也比其他飲料要高一些， 所以喝些牛奶是一個非常不錯的補水管道。 不過要注意的是， 脂肪會阻礙身體吸收水分，

3、飲食中要加一些含水量多的食物

A、蘋果是生活常見的水果， 其所含的水分能很好的被肌膚吸收， 讓肌膚保持水潤。

B、黃瓜是大家公認的不補水食物， 女人們日常不妨常吃它， 可以將它做成沙拉或是涼拌菜食用， 好吃又補水喲。

C、據瞭解， 芹菜這種食物的含水量為百分之九十五以上， 所以說女人想要為身體補水的話， 不妨吃些芹菜吧。

女人要掌握喝水最佳的時間

很多女人想說， 喝水誰不會呀？想喝的時候拿起杯子往嘴巴裡倒不就是了， 為啥還有選時間喝水， 這不是浪費精力嗎？其實女人掌握喝水的最佳時間是有好處的， 那就是有助女人的身體的排毒及代謝功能達到最佳狀態。

建議女人在這兩個時間段內一定要喝水：那就是早上的八九點之間， 因為這時女人們的經過了一晚上的睡眠， 身體得到了好的休息， 吸收水分的能力增強了。 而下午兩點到五點之間， 正是膀胱經的執行時間段， 此時喝水能夠更好的吸收再通過尿液的形成被排出體內，

除了在晚上洗澡後喝一杯水之外， 其他的時間段都要想想辦法喝水， 最好將裝滿水的水杯放在最顯眼的地方， 讓你一看到它就能想起來要喝水。 不要等到口渴了才開始到處找杯子盛水喝， 因為口渴是身體缺水的信號， 等到信號發出時， 說明身體已經很缺水了。 所以說， 女人們只要看到水杯就應該喝上幾口水， 為身體補充水分。

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