睡前做這些事會讓你變老 怎麼睡覺才合適 熱門文章排行榜 >>2018-03-07 14:35來源：99健康網
如今的女人， 很多都懂得保養， 但是卻沒能用對方法， 如此一來， 使再多勁都達不到你想要的效果。 尤其是， 在每天上床睡覺前一段時間內， 有一些事情不應該去做。 否則， 會讓你老得比別人快喲。 小編提醒女人們， 為了自己年輕下去， 請做好睡前準備， 不該做的事情請果斷糾正， 不要一直犯著錯誤。
睡前常做這些事也會讓你變老
1、總是吃得很撐
總有的女人特別愛吃， 每天都要在上床睡覺前， 都要吃上一大推的夜宵。 而且不是隨便吃一點解饞， 而是大吃特吃， 吃得讓自己打嗝之後， 才能願意罷手， 安心去入睡。 這樣做的話， 對健康一點都不好。
因為睡覺的時候， 胃裡面裝滿了食物的話， 會不斷刺激大腦， 從而讓你的腦袋處於特興奮的階段， 以至於讓女人出現失眠。 如此一來， 女人們就沒能擁有足夠的睡眠了。 這樣的話， 身體和皮膚都沒能休息充分， 因此，
不信， 你可以對比下， 看看經常失眠的女人和每天能正常入睡且睡的好女人比， 是不是要憔悴得多， 看起來也似乎老了幾歲的樣子。
2、喜歡枕著手臂睡覺
這個習慣估計很多女人都有， 她們覺得這樣的姿勢， 最能夠讓她們安心入睡。 但是這樣的姿勢卻對健康不利， 因為頭部枕著手臂時， 就會相當頭部的全部重量壓在手臂上， 這樣會使得手臂肌肉和血管遭到壓迫。
如此一來， 不僅會導致手臂出現麻木的情況， 也會使得血液流動不暢， 影響體內迴圈異常。 當身體各大器官沒能及時得到血液中的養分供給時， 其工作能力會逐漸下降， 最終造成整個身體器官都出現異常， 加快進入衰老的佇列。
女人睡前應該要做的幾件事
沒有好睡眠的女人， 看著比他人老上好幾歲， 因此， 請瞭解下促進女人睡眠的訣竅吧。 這樣做才能讓自己睡得香， 從而讓自己的身體， 皮膚等有足夠的休息時間， 得到修生養息的機會， 最終獲得更好的滋養效果。
1、做頸部護理
很多女人做護理時， 往往只注重臉部， 而忽略了頸部。 要知道頸部是皺紋滋生的重災區， 一旦頸紋出現， 則意味著已經開始老化了。 看著自己頸部一條又一條的皺紋， 感覺分分鐘要暴露自己的年齡一般。
由於女人晚上的時間都比較充裕， 可以為頸部做充分的護理的工作。 為此， 女人們在睡前做一下頸部護理。 建議在頸部抹一些比較滋潤的護膚品， 之後輕輕按摩， 以便頸部更好地吸收護膚品中的養分。
2、面頸部可以噴些水
一部分女人們在睡前的時候， 若是沒有做皮膚護理時， 會感到皮膚很幹的情況。 若是皮膚總處於乾燥的狀態時， 皮膚細胞就會漸漸失去活力， 慢慢的皮膚彈性也會漸漸消失， 讓你的整張臉都鬆鬆垮垮的。
建議在睡前的時候， 往臉部或者是頸部噴點水， 最好是含有薄荷油等滋潤成分的水。 如果你覺得自己的皮膚比較幹的話， 那麼就可以多噴幾次， 從而讓皮膚保持濕潤。
3、伸展自己的肢體
比如說睡前伸縮自己的雙腿幾次， 一伸一縮的簡單步驟，
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