女生腎虛是什麼原因 治療腎虛有什麼方法 熱門文章排行榜 >>2017-06-30 08:53來源：99健康網
說到腎虛很多人認為只有男生才會有腎虛的問題， 其實不然， 女生也會有腎虛的問題的。 比如說怕冷， 容易疲勞， 愛生氣， 精力不集中， 腰酸背痛， 脫髮， 失眠等， 給女生帶來了很大的困擾， 因此需要及時瞭解原因， 以便治療。 那麼女生腎虛是什麼原因呢？怎麼治療腎虛效果好呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
女生腎虛是什麼原因？
1、喜怒無常、脾氣大
都說生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己， 生氣不僅會傷心， 傷肝， 同時對腎臟功能的損害也是非常大的， 因為情緒不穩會直接影響到一個人的內分泌， 血液迴圈， 從而影響到五臟的功能。
2、後天性因素
應該說後天性因素是引起女性腎虛的一大罪魁禍首， 比如說不良的生活習慣， 工作壓力過大， 喜怒無常這些都有可能會直接引起腎虛的問題的。
3、盲目的使用中草藥
專家表示盲目的使用中草藥也是引起腎功能下降的主要原因，
4、憋尿
生活中很多女性都有憋尿的習慣， 由其是在夜裡或者工作忙的時候， 而憋尿會使得大量的細菌在整個輸尿管中繁殖， 容易引起腎炎， 尿路感染等問題， 甚至有可能會引起急性尿毒癥。 所以對於女性朋友來說憋尿的危害大大的。
5、熬夜加班
這也是引起現代女性腎虛的一個人要原因， 人體的腎臟功能在夜間是需要得到一個休息的時間的， 而這個休息的時候如果沒有保證的話， 那麼不僅是腎功能， 就是其它的功能也都會受到損害的。
6、先天性因素
先天性因素是引起女性腎虛的一個最主要的原因， 比如說父母先天的精血不足， 子女也多會有腎虛的問題。 中醫認為腎虛有多種， 比如腎陰虛， 腎陽虛， 腎氣虛而這和一個人的先天性體質有著很大的關係。
對於先天性因素引起的腎虛， 就要從根上調理， 先調理體質問題才能針對性的解決腎虛的問題。
怎麼治療腎虛效果好？
1、常打太極拳
練習太極拳， 最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、每天自我按摩腰部
兩手掌對搓， 至手心熱後， 分別放至腰部兩側， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 早晚各一次， 每次約200下。
3、每天搓腳心
兩手對掌搓熱後， 以左手擦右腳心， 以右手擦左腳心， 早晚各1次， 每次搓300下。
4、保證睡眠充足
由於腎虛的女性非常容易疲憊， 所以休息是很重要的。 睡眠一定要保證有八個小時， 而且保證睡眠品質很好， 如果總是易醒多夢， 那麼可以在睡眠喝一杯熱牛奶， 這樣可以提高睡眠的品質， 但是千萬也不要睡超過八個小時，
5、每天做縮肛運動
全身放鬆， 自然呼吸.呼氣時， 做縮肛動作， 吸氣時放鬆， 反復進行30次左右。
6、多吃山藥
山藥有很多的好處， 最重要的就是可以補腎養腎， 因此調理腎虛絕對不能少的就是山藥了。 山藥中還含有不少的營養元素，
7、每天做一套簡易體操(如果有時間， 也可連續做多次)
(1)、兩足平行， 足距同肩寬， 目視正前方， 兩臂自然下垂， 兩掌貼於褲縫， 手指自然張開。 足跟提起， 連續呼吸9次。
(2)、足跟落地， 吸氣， 慢慢曲膝下蹲， 兩手背逐漸轉前， 虎口對腳踝。 手接近地面時， 稍用力抓成拳(有抓物之意)， 吸足氣。
(3)、憋氣， 身體逐漸起立， 兩手下垂， 逐漸握緊拳頭。
(4)、呼氣， 身體立正， 兩臂外擰， 拳心向前， 兩肘從兩側擠壓軟肋， 同時身體和腳跟部用力上提， 並提肛， 呼吸。 （參考網站：三九養生堂）
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