一天吃多少枸杞最好

我們大家都清楚枸杞是一種非常容易見得到的中藥材， 也是十分親民的被大家樂意接受的一種滋補品， 還是人們在日常生活中不可或缺的滋補品之一， 當然我們都明白枸杞具有滋補的特殊的功效， 但是卻不十分瞭解怎麼吃枸杞才是最滋補的， 哪些人群不能吃， 吃枸杞有什麼樣的禁忌， 有些什麼樣的講究和吃法， 那麼幾天就讓有關的中醫專家來為大家一一介紹， 希望這些知識能幫得了大家。

枸杞有6大功效

現代研究， 枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用， 並能抗動脈粥樣硬化。 另外， 枸杞子亦為扶正固本， 生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥， 對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著；對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。

1、延緩衰老。 枸杞子自古就是滋補養人的上品，

有延衰抗老的功效， 所以又名“卻老子”。 枸杞中的維生素C含量比柳丁高， β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高， 鐵含量比牛排還高。

2、壯陽。 枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。

3、美白養顏。 對於女性而言， 常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。

4、養肝明目。 枸杞性甘、平， 歸肝腎經， 具有滋補肝腎， 養肝明目的功效， 常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。

5、補虛生精。 枸杞全身都是寶， 枸杞子能補虛生精， 用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯， 如能經常飲用， 便可強身健體。

6、抑癌防癌。 枸杞對體外癌細胞有明顯的抑制作用， 可用於防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。

怎麼吃枸杞療效最佳

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。 任何滋補品都不要過量食用，

枸杞也不例外。 一般來說， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果， 每天最好吃30克左右。

10克：明目

15克：補腎

30克：減肥

哪些人不能吃枸杞子？

適宜人群：

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人， 但一定要每天吃一點， 長期堅持食用， 才能見效。 >>>中醫教你吃中藥枸杞最養生的方法

不適人群：

由於它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。 另外， 患有高血壓、性情太過急躁的人， 或平日大量攝取過多營養導致面泛紅光的人最好不要食用。

吃枸杞的禁忌

由於枸杞有著適當的溫暖的身體強健的作用， 一般患有高血壓， 脾氣太暴躁的人， 整天吸收肉食或導致胃部不適的人最好不要吃為妙。

凡是感冒發燒， 身體有炎症， 腹瀉和其他緊急病人在發病期吃的不應太多。 事實上， 最適合吃枸杞應該是身體虛弱， 抵抗力差， 但每天必須吃一點， 長期堅持食用才可以。 任何補充切忌不要過量， 枸杞也在遵循這個定律， 一般來說， 枸杞比較適合健康成年人每天吃個20克左右。