吃栗子的好处有很多

吃栗子的好处有很多， 栗子属于甘味温性的食物， 栗子可以帮助我们养胃健脾， 还可以帮助我们补肾和强筋健体， 具有有效地补血和止血的功效，

1. 益气补脾， 健胃厚肠。 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种， 能供给人体较多的热能， 并能帮助脂肪代谢。 保证机体基本营养物质供应， 有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称， 具有益气健脾， 厚补胃肠的作用。

2. 防治心血管疾病。 栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质， 可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病， 有益于人体健康。

3. 强筋健骨， 延缓衰老。 栗子含有丰富的维生素C， 能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能， 可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等， 延缓人体衰老， 是老年人理想的保健果品。

吃栗子的好处有很多， 但是， 营养学家提示：我们需要注意的是：栗子生着吃很难消化的，