日常有哪些常見的保健護理常識呢

生活中隱藏一些很小的保健護理常識， 如果大家掌握了這些小常識， 那麼在生活中想要做好保健養生的工作就能輕而易舉了， 首先大家要注意日常我們生活中使用的醋鹽米的保健功效， 日常大家洗米做飯的時候都是把淘米水倒掉， 其實淘米水對大家的皮膚是具有很強的保健護理功效的， 如果皮膚粗糙經常使用淘米水洗臉的話能夠讓皮膚變得光滑細膩， 而且淘米水還具有幫助大家美容讓皮膚變白的功效。

淘米水的妙用 洗完米之後的水不要輕易的倒掉， 這裡面有很多寶貝， 洗米水所含有的穀類物質， 是肌膚所需的營養成分， 用洗米水洗臉可以美白養顏， 步驟：1.把白米放入淘米器具中， 然後倒入自來水先洗一次， 輕輕搓洗後把水倒掉， 再洗一次留下第二次的洗米水；2.把留下的洗米水放置一晚上， 沉澱後會留下乳白色的洗米水，

再加入約洗米水1.5倍的溫水， 就可以直接拿來洗臉了， 會感覺如絲般順滑。

醋的妙用 很多人可能都知道， 吃醋是個很好的養生方式。 其實醋除了吃之外， 還可以用於外部美容。 起到減輕皺紋、柔嫩肌膚、祛斑褪斑、驅除倦容的作用。 晚上洗臉後， 取1勺醋、3勺水混合， 用棉球蘸飽， 在臉上有皺紋的地方輕輕塗擦， 再以手指肚輕輕按摩一下， 洗淨即可。 這種方法可幫助消除臉部細小的皺紋， 還可令雀斑逐漸消除、隱退， 讓皮膚變得更加白皙。 或者用加入了醋的溫水洗臉和手， 長期這樣做， 可讓皮膚光潔、細膩， 水中加入的醋量宜少， 以水不變色為准。

鹽的妙用

鹽是每個家庭做飯都必須要用到的調味品， 你知道鹽除了給我們的味蕾帶來享受外，

還能美容。 洗臉後， 把一小勺細鹽放在手掌心加水3-5滴， 再用手指仔細將鹽和水攪拌均勻， 然後沾著鹽水從額部自上而下的搽抹， 邊搽邊做環開按摩。 幾分鐘後， 待臉上的鹽水幹透呈白粉時狀時， 用溫水將臉洗淨， 塗上保濕乳液或繼續正常的護膚步驟。 持續進行， 每天早晚洗臉後各一次。 這樣有很好的清潔和去汙效果， 對於毛孔中積聚的油脂、粉刺、甚至是“黑頭”都可以去掉。 不過按摩時應該避開眼部周圍的皮膚， 而且敏感性皮膚謹慎些。

除了淘米水之外， 大家還應該注意學習一些關於醋和鹽的保健養生小常識， 要知道大家如果經常使用醋洗臉的話也能夠讓肌膚變白， 而且經常使用醋還能夠讓臉上的皺紋和斑點消除，

這些都是醋的保健護理小常識， 大家日常可以嘗試下來美容， 鹽也能夠幫助大家美容護理皮膚， 要知道鹽的功效是祛除黑頭， 還能去掉粉刺殺菌消炎。