什麼是武當輕功

提起武當， 很多人對他的印象就是金庸先生筆下的武當輕功梯雲縱。 那麼究竟武當的輕功是不是真有其事呢­什麼是武當輕功呢­小編提示：眾位看看而已， 不要擅自練習呦

武當輕功屬武當內家功中的—項功夫。 以練內氣為先， 用意將丹田氣往上引提， 使身體飄逸， 百念俱棄， 氣通百脈， 而身輕似燕。 其功可使人心境開闊爽朗， 樂觀無憂， 益壽延年。

什麼是武當輕功1、丹田運氣周轉法

自然站立， 全身放鬆目視前方， 舌舔上齶， 貫通任、督二脈， 採用逆式呼吸法。

二臂從體兩側緩緩上舉， 側平舉時， 翻轉手掌， 兩臂向體前慢慢移動呈抱球狀，

圍攏， 兩小指尖接連， 大拇指豎起， 使肺經暢通， 然後左手緩緩放下， 以手掌護住丹田， 拇指蓋住肚臍眼， 其他四指自然分開各護于丹舊周圍， 再以有手掌覆蓋左手掌背之上， 意守1分鐘， 兩掌隨呼吸加以壓力;吸氣時， 腹部住內收縮.掌亦隨之加以壓力， 呼氣時， 腹外鼓起， 掌亦隨之向外而不用力。 鼻吸口呼， 呼吸以緩慢、細、勻為宜， 有節奏進行之， 共10次.一呼—吸為1次。

此功作完， 按以上動作及呼吸， 使丹田氣再左右運轉， 向左運轉12次， 向右亦運轉12次。 初練時， 用手掌擠壓腹部肌肉使之左右轉動， 內氣亦隨之運轉。 練功3個月後， 不用掌力幫助， 內氣也能隨意念而運動， 即意到氣到。

什麼是武當輕功2、外氣引入丹田法

(1)功法：自然站立， 全身放鬆， 目視前方， 舌舔上齶， 貫通任、督二脈。 翻轉掌心朝外， 手指鬆開， 兩臂從體側緩緩揚起， 掌心呈凹形。 意念在內勞宮穴， 似托一球于掌心， 意念將外氣引入勞宮穴， 再沿手三陽經到體內沿任脈送人丹田。

停頓1分鐘， 手掌往下翻， 恢復側平舉狀， 兩臂向前移呈前平舉， 微屈兩肘， 兩掌匯攏相隔一個掌寬， 內勞官穴相對。 然後兩手徐徐拉開又合攏， 如此一合一分， 反復12次。 兩手掌距離從一個掌起漸至兩拳到略寬於兩肩為准。 每增寬—次距離， 分、合12次， 掌心產生大量熱量， 甚至有麻感兩臂恢復為前平舉狀， 再反轉手掌使掌心朝上， 意念再次存于勞宮穴， 將外氣源源輸入送歸丹田， 收外氣1分鐘後收功。

(2)收功：兩臂呈側平舉，

彎兩肘， 兩臂揚高至頭部， 兩中指對準太陽穴貫氣1分鐘， 兩掌沿胸前任脈而下， 至帶脈處， 兩掌分開， 從兩腿側垂直放下， 兩腿併攏。