孩子貧血吃什麼 幾種食療方補血安全有效

孩子在小的時候， 是發育非常迅速的， 如果父母不經常關注孩子的飲食， 這就容易導致營養不良， 出現缺鈣缺鋅貧血等症狀。 媽媽們， 在生活中一定要多加注意膳食搭配， 在貧血的時候注意給孩子食療， 既簡單又不傷害到孩子的身體。

貧血的症狀與其病因、發生急緩和程度輕重有關。 一般皮膚、黏膜蒼白為突出表現。 患兒可出現心跳過快、呼吸加速、食欲減退、噁心、腹脹、精神不振、注意力不集中、情緒易激動等症狀。 病程較長的患兒還可出現易疲倦、毛髮乾枯、營養低下、體格發育遲緩等。 血液檢查、骨髓塗片檢查等可幫且診斷。

孩子出現了貧血的現象應該怎麼吃呢?

桑椹粥

功效：養血， 補肝， 滋腎明目。

用料：桑椹20～30克(鮮桑椹30～60克)， 糯米100克， 冰糖少許。

做法及服法：注意適當的先將桑椹浸泡片刻， 洗淨後與糯米同入砂鍋熬煮成粥， 粥熟加入冰糖再稍煮片刻即可。

注意：忌用鐵鍋煮食， 大便稀泄者不宜食用。

蓮藕排骨湯

功效：清熱滋補， 解痰化瘀， 對少運動而氣瘀的兒童有療效。

用料：蓮藕250克， 排骨(或雞骨)125克， 精鹽少許。

做法及服法：蓮藕洗淨， 以刀背壓碎切成小段， 放入深鍋中， 加入洗淨的排骨或雞骨， 用大火煮沸後， 再以小火煮至蓮藕松爛， 加入少許精鹽即可食用。

髮菜

髮菜的顏色很黑， 不好看， 但髮菜內所含的鐵質較高， 用髮菜煮湯做菜， 可以補血， 適合貧血的人吃。

龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉， 龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。 補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。 龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有很高的維生素B、C， 同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素對補血極有益， 是最適合貧血的人吃的食物， 而且還可以用胡蘿蔔煮湯， 是很好的補血湯飲。 不過許多人不愛吃胡蘿蔔， 我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁， 加入蜂蜜當飲料喝。

寶寶的營養一定要十分注意， 一旦在小的時候身體出現營養不良的情況， 就可能會使得身體出現各種各樣的病症。 所以， 不管什麼時候， 一旦發現孩子身體缺乏營養物質就要抓緊補充， 必要時可以到醫院去做補充治療。