十種食物幫你解決身體健康問題

在生活中， 我們的身體經常都會出現一些小問題， 但是， 不可能任何問題都通過藥物來解決。 比如常見的視力下降、記憶力減退、頭髮乾枯等， 有什麼好的方法可以解決嗎？從飲食養生的角度來說， 不同的食物都有針對性的效果， 所以我們可以判斷自身的健康狀況， 來選擇對應的食材。

視力差：吃點甘藍菜

甘藍菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助於保護視力， 緩解老年性黃斑變性。

記憶力減退：吃點葵花籽

葵花籽富含維生素E,有助於保護大腦神經元免受氧化的危害， 有助於保持記憶。 建議每天吃1~2 把葵花籽。

抑鬱症：常吃糙米飯

糙米和其他高碳水化合物和低熱量食物， 能調節控制情緒和抑制焦慮的血清素， 緩解憂鬱症狀。

肌肉痛：吃點酸櫻桃

喝1~2 杯酸櫻桃汁， 有助於消除肌肉疼痛。 因為酸櫻桃中富含具有抗炎屬性的酶， 其鎮痛效果與布洛芬相當。

皮膚老化：每天吃1個橘子或者喝170克橙汁

它們富含維生素C,有助於膠原形成， 保持皮膚彈性。

注意力不集中：每天吃1個雞蛋

雞蛋中富含膽鹼， 有助於提高記憶力， 使注意力更加集中。

渾身沒勁：每天吃1根香蕉

香蕉不僅富含鉀， 且富含對產生和儲存能量至關重要的鎂。

黑眼圈：飯後喝1杯綠茶

綠茶能夠利尿， 有助於排除體內不需要的體液， 説明消除黑眼圈和眼袋。

頭髮乾枯：每天吃菠菜

菠菜葉中含有豐富的維生素A 和C,有助於發囊產生皮脂，讓頭髮更加光亮、順滑。

肌肉損傷：每天吃1個蘋果

蘋果皮中富含熊果酸，有助於促進胰島素樣生長因數IGF-1 和胰島素的產生，這兩種激素對肌肉生長至關重要。

如果大家在生活中希望自己的身體更加健康的話，那麼大家就可以嘗試以上的食物，通過食物來彌補我們身體的不足之處。在生活中大家就應該注意自己的飲食，這樣才能夠讓自己的生活更加健康。

頭髮乾枯：每天吃菠菜

菠菜葉中含有豐富的維生素A 和C,有助於發囊產生皮脂，讓頭髮更加光亮、順滑。

肌肉損傷：每天吃1個蘋果

蘋果皮中富含熊果酸，有助於促進胰島素樣生長因數IGF-1 和胰島素的產生，這兩種激素對肌肉生長至關重要。

如果大家在生活中希望自己的身體更加健康的話，那麼大家就可以嘗試以上的食物，通過食物來彌補我們身體的不足之處。在生活中大家就應該注意自己的飲食，這樣才能夠讓自己的生活更加健康。