健康食療

專門補腎的四大黑色食物

黑芝麻:

黑芝麻性味甘、平。 具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。

特別適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、皮膚乾燥、大便秘結的中老年朋友食用。

現代醫學研究表明。 黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、維生素B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素, 有延緩衰老的作用。

黑米:

黑米性味甘溫, 有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘等作用。

特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、早洩、滑精、小便頻等患者食用。 現代營養學研究表明。 黑米含有豐富的蛋白質、澱粉、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質和天然黑色素, 是穀物食物中的佼佼者。

黑豆:

味甘性平, 有補腎強身、活血利水、解毒的功效, 特別適合腎虛者食用。

腎虛所致的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克, 一起煮爛, 加入各種調味品後食用。 此外, 黑豆製成的豆漿、豆腐等豆製品,

也是腎虛所致的鬚髮早白、脫髮患者的冬季食療佳品。

栗子:

栗子性味甘溫, 具有養胃、健胃、健脾、補腎強筋、活血、止咳化痰的功效。

現代研究認為, 栗子是碳水化合物含量較多的乾果品種, 能提供較多的熱能。 有利於機體抵禦寒冷。 栗子還含有豐富的不飽和脂肪酸、煙酸、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣等多種營養物質。 特別適合高血壓、冠心病等心腦血管疾病及骨質疏鬆者食用。 需要提醒大家的是, 小兒消化能力較差, 不宜多食栗子。 否則容易造成積滯。 此外, 栗子含糖量較高, 糖尿病患者不宜多食。