初秋時節，給身體休個假

經過一個夏日的煎熬， 皮膚飽受摧殘， 色斑、曬黑， 腸胃壓力也比較大， 身體急需一段恢復期， 調整到最佳狀態。

緩解肌膚壓力， 按摩促進循環

有研究發現， 肌膚的表面也可以通過護膚品形成自然的保護屏障， 俗稱“抗壓力蛋白質”， 它能加強細胞的自我修復能力， 讓肌膚一直都堅實飽滿， 充滿彈性。 隨著氣溫的逐漸降低， 身體的血液循環將不再如夏天那樣快， 按摩可以促進血液的循環， 通過數種按摩法幫助新鮮的血液流至頸部、頭部、肩膀及手足， 甚至是深處組織， 使更多氧氣及養分送至細胞。 同時， 有助于二氧化碳和代謝物以較快的速度清除， 避免肌肉僵硬及疼痛。 通過按摩， 也可使供氧的血管擴張， 讓皮脂腺受到刺激而產生更多皮脂， 讓肌膚更有光澤與彈性。

經過一個夏天涼拖和高跟鞋的折磨， 雙腿和雙足的粗糙、干燥程度可能不亞于秋后的絲瓜。

腿部和足部皮膚缺水也缺油， 首要之務就是補水及給油。 趁著沐浴后水分尚滯留在皮膚表面時， 加上身體保濕乳液的滋潤就可以將水分留住， 一個星期再搭配1-2次的去角質。

夏秋交替， 養生有講究

換季時節， 由于氣候宜人， 食物豐富， 人的胃口也好， 這時需保持飲食清淡， 不吃重油膩味的食物， 減輕腸胃負擔， 防止肥胖。 另外還要多吃富含維生素和高纖維素的食物， 如蔬菜、水果、豆類和薯類， 促使體內疲勞時所存積的代謝物的排除多吃含鉀食物， 如干果、豆類、海產品等， 維持細胞水分， 增強其活性另外， 含咖啡因的食物， 如茶、咖啡、巧克力等也能增強呼吸深度。

秋季， 人們往往會出現不同程度的口、鼻、皮膚等部位的干燥感，

應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品， 少吃辛辣、煎炸食品。 同時， 中醫認為， 肺與秋氣的關系十分密切， 因此要多吃有潤肺生津作用的食物。 如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕等。